颠覆！吃辣椒竟然可以减肥？本文直接告诉你原理

颠覆！吃辣椒竟然可以减肥？本文直接告诉你原理

颠覆！吃辣椒竟然可以减肥？本文直接告诉你原理,

　　减肥米,减肥的女孩,减肥不能吃的,

　　不知道最近大家有没有和妲己一样在追谭松韵的新剧呢？宁檬真的是一个努力上进又温暖的人，昨天新更的剧集里，更是一举当上了投资总监。就是说，谁不爱认真搞事业的女孩啊！

　　除了给女主宁檬打call，妲己也在震惊谭松韵从出道到现在这么多年居然都是一张童颜脸！完全不会老的模样真的让人嫉妒、艳羡。

　　又转念一想，川渝不愧是号称中国出美女最多的地方。当前娱乐圈，川渝美女也算占据了小半片江山。前有谭松韵、戚薇、鞠婧祎，后有赵露思、周也等一众小花。

　　“川渝出美女“是大家都知道的，那说到川渝妹子长得漂亮的原因大家也都不陌生：一是气候养人，二则是饮食习惯啦！

　　川菜麻辣鲜香，有驱寒排湿的效果，所以很多川渝妹子的皮肤都是白里透红，水润亮泽的。吃辣不仅香，还能美容，有那么多好处，那肯定会有宝宝问妲己：减脂期能吃辣吗？能！

　　很多人对轻食的印象就是绿色健康，份量少，味道寡淡，如果让他们举例的话，往往都是水煮青菜、沙拉和鸡胸肉。

　　那轻食究竟是什么？它其实是指份量不多的食物，这个“轻“不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。这么听起来，上面的描述好像也没错？

　　但烹饪简约不等于不可以使菜品变美味，减脂的关键在于合理摄入能量。所以只要搭配妥当，轻食也可以味道丰富，照样可以吃香的喝辣的。

　　一说到吃辣，大家脑子里肯定都是这些画面就是这些：小炒肉、辣子鸡、水煮肉片、毛血旺......有没有发现它们除了辣还有油？

　　那是因为辣椒中的大多数香辛类物质，不溶于水，只溶于油一类的有机溶剂，所以辣菜要想好吃，必须下重油，所以罪恶的源泉不是辣，而是油！！！

　　那减脂期不就不能吃辣了吗？No no no，吃辣也分很多种，像麻辣火锅这种重油重盐的宝们就尽量别吃了。尝试一下“清新”一点的吃辣方式：

　　在炒菜时放一点鲜辣椒，提味又健康；或者是口感清爽的泡椒、没有过分脂肪的辣椒粉，也是更好的选择。

　　其实减肥不仅能吃辣，适当吃辣还有助于减肥！没错，就是很早以前就流传于江湖的“吃辣减肥法”，它又叫“辣椒素减肥法”。它是有科学依据的，原理在于：

　　辣椒素类物质可通过激活褐色、灰褐色脂肪细胞的途径增加线粒体氧化呼吸活性、脂肪酸的氧化且使能量以热能散失。

　　说人话就是：吃辣不仅让我们控制了进食量，还能让我们增强新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　和其他减肥法一样，“吃辣减肥”也不是万能的，它并不适用于所有人，以下几类人就不宜用这个方法：

　　喜欢吃辣的人不仅不会被抑制食欲，反而还觉得辣椒开胃，哐哐地多吃了两碗饭，别说减肥了，那都是奔着增肥去的。

　　不能吃辣的人：红眼病、角膜炎患者；痔疮患者；肾病患者；患有心脑血管疾病、高血压的病人；患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人；患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人。

　　由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。

　　注意！妲己只是说吃辣有助于减肥，没说大家吃辣就能减肥！分享这个方法也是想让大家知道减脂期也是能吃辣的，不要过度限制自己的饮食。

不知道最近大家有没有和妲己一样在追谭松韵的新剧呢？宁檬真的是一个努力上进又温暖的人，昨天新更的剧集里，更是一举当上了投资总监。就是说，谁不爱认真搞事业的女孩啊！

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　　又转念一想，川渝不愧是号称中国出美女最多的地方。当前娱乐圈，川渝美女也算占据了小半片江山。前有谭松韵、戚薇、鞠婧祎，后有赵露思、周也等一众小花。

　　“川渝出美女“是大家都知道的，那说到川渝妹子长得漂亮的原因大家也都不陌生：一是气候养人，二则是饮食习惯啦！

　　川菜麻辣鲜香，有驱寒排湿的效果，所以很多川渝妹子的皮肤都是白里透红，水润亮泽的。吃辣不仅香，还能美容，有那么多好处，那肯定会有宝宝问妲己：减脂期能吃辣吗？能！

　　很多人对轻食的印象就是绿色健康，份量少，味道寡淡，如果让他们举例的话，往往都是水煮青菜、沙拉和鸡胸肉。

　　那轻食究竟是什么？它其实是指份量不多的食物，这个“轻“不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。这么听起来，上面的描述好像也没错？

　　但烹饪简约不等于不可以使菜品变美味，减脂的关键在于合理摄入能量。所以只要搭配妥当，轻食也可以味道丰富，照样可以吃香的喝辣的。

　　一说到吃辣，大家脑子里肯定都是这些画面就是这些：小炒肉、辣子鸡、水煮肉片、毛血旺......有没有发现它们除了辣还有油？

　　那是因为辣椒中的大多数香辛类物质，不溶于水，只溶于油一类的有机溶剂，所以辣菜要想好吃，必须下重油，所以罪恶的源泉不是辣，而是油！！！

　　那减脂期不就不能吃辣了吗？No no no，吃辣也分很多种，像麻辣火锅这种重油重盐的宝们就尽量别吃了。尝试一下“清新”一点的吃辣方式：

　　在炒菜时放一点鲜辣椒，提味又健康；或者是口感清爽的泡椒、没有过分脂肪的辣椒粉，也是更好的选择。

　　其实减肥不仅能吃辣，适当吃辣还有助于减肥！没错，就是很早以前就流传于江湖的“吃辣减肥法”，它又叫“辣椒素减肥法”。它是有科学依据的，原理在于：

　　辣椒素类物质可通过激活褐色、灰褐色脂肪细胞的途径增加线粒体氧化呼吸活性、脂肪酸的氧化且使能量以热能散失。

　　说人话就是：吃辣不仅让我们控制了进食量，还能让我们增强新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　和其他减肥法一样，“吃辣减肥”也不是万能的，它并不适用于所有人，以下几类人就不宜用这个方法：

　　喜欢吃辣的人不仅不会被抑制食欲，反而还觉得辣椒开胃，哐哐地多吃了两碗饭，别说减肥了，那都是奔着增肥去的。

　　不能吃辣的人：红眼病、角膜炎患者；痔疮患者；肾病患者；患有心脑血管疾病、高血压的病人；患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人；患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人。

　　由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。

　　注意！妲己只是说吃辣有助于减肥，没说大家吃辣就能减肥！分享这个方法也是想让大家知道减脂期也是能吃辣的，不要过度限制自己的饮食。