瘦不下来的4个坏习惯自检一下你中了几个？

瘦不下来的4个坏习惯自检一下你中了几个？

　　吃枣子减肥,苦瓜能减肥吗,辣椒减肥膏对大部分妹子来说，减肥不是在饮食上动手脚，就是拼命运动，或者买点啥产品吃。然后反复失败，再减，再失败。

　　其实，减肥中最重要的不是饮食，更不是运动，而是心态和情绪。心态端正了，慢慢学习管理情绪，不管是减肥还是人生，都会越过越好的。

　　但大家在减肥的时候，经常会做一些事情，导致自己越减越焦虑，最后心态崩溃，减肥也全盘溃败。

　　但越是经常称体重，越难以接受现在的身体，总担忧体重秤上显示的数字长了还是降了。

　　特别是看到明星、模特，以及一些抖音上的小姐姐时，很容易忍不住想“我要是也有她的身材就好了”……

　　你以为人家肯定是每天运动，只吃低热量低脂的食物，觉得自己要是也跟着做，努力一点，也能行吧。

　　跟别人比较身材也是没有意义的，还会让你嫌弃自己，去追求一些可能永远达不到的目标，搞得自己身心疲惫，自信心越来越弱。

　　要明白，这并不是你不够努力，也不是你不自律，而是你并不知道对方是如何拥有那样的身材的。

　　咱们有个会员就遇过，因为一直在减肥，感到有点压抑，于是忍不住多吃了，结果被妈妈说：“你就快结婚了，还不减肥！”

　　不管是婚礼，还是同学聚会，一旦你向这些人生中的所谓重大事情妥协，迅速瘦下来，结果只会导致反弹复胖，也就是珞宁老师经常说的溜溜球式减肥。

　　人生中永远会有一些重要的场合，老是为了这些特殊事件给自己施加减肥的压力，其实越容易导致问题。

　　特别担忧自己的身体，用一些不健康的方式想快速瘦下来，也根本没有办法好好享受这些重要的时光。

　　把对身材的焦虑放一边，不要老担心身材，把注意力放在其他地方。比如说参加同学聚会的，就多跟朋友们聊天。

　　量身定做一件让自己舒适的礼服，做时髦的发型，通过漂亮的首饰、得体的发言，一样可以很漂亮很耀眼。

　　这也是很多姑娘经常会犯的一个毛病。总是穿很紧的衣服，身体被束缚，你也不会觉得舒服。

　　不必等到减肥成功之后，才去买喜欢的衣服哈。也不要因为胖，就认为自己不值得拥有新的衣服。

　　现在就可以给自己选择舒适的衣服。为现在的身材而穿，让身心舒服，而不是等到体重、身材达标，再买新的衣服。

　　总把注意力放在不完美的身材上，你只会更加焦虑不安，然后又不停地因为身材不好，而去自责。

　　这样很难做到尊重身体，反而会讨厌自己的大腿、胳膊等等。而这种做法也只会让你更加不开心和沮丧。