减肥可以吃木耳炒鸡蛋吗

减肥可以吃木耳炒鸡蛋吗

　　接吻能减肥,减肥瘦腿瘦身,汗蒸后减肥木耳炒鸡蛋是一个很普遍的家常菜，但是营养价值确实非常高的。而且在日常生活中有很多人都比较喜欢吃这道菜品，但是对于需要减肥的朋友们来说，总怕吃了会长肉，那么，

　　减肥可以吃木耳炒鸡蛋，首先是可以有效的改善缺铁性贫血，有补血的作用，其次，可以消耗体内的脂肪、减少脂肪堆积、提高人体免疫力、抗癌、瘦身的功效。具有养心补血、滋阴润燥、有助于神经系统和机体发育、健脑益智，但期间也要适量食用。

　　常黄瓜木耳炒鸡蛋，营养又低脂，也是减肥人士的好选择，多吃也不害怕长肉了，黄瓜的清香配上木耳鸡蛋的营养，这道菜简单用快手随意翻炒就出锅，5分钟一道家常炒菜做端上桌了，家人都非常喜欢吃。

　　常吃黑木耳木耳中的胶质便可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时常吃黑木耳其中铁的含量也极高，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝结成块，预防血栓等症的发生。吃黑木耳后，血液变稀，人就不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。

　　鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等矿物质，其中，鸡蛋所含的蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。而且鸡蛋含有DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利。还可以健脑益智，对大脑发育有着很大的作用，还可以增强记忆力，防治动脉硬化，平时一定要注意合理膳食。

　　减肥可以吃木耳炒鸡蛋吗？综上所述，减肥可以吃木耳炒鸡蛋。木耳炒鸡蛋是有一些功效的。木耳含有大量的胶原蛋白和多种维生素，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要物质，两者虽为素食搭配，能产生补肾养颜养生的功效。

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　　中医学认为，五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”今日，39健康饮食编辑推荐，夏季五味之辛——洋葱。

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