瑜伽除了减肥还有哪些好处 常练瑜伽的好处介绍

瑜伽除了减肥还有哪些好处 常练瑜伽的好处介绍

　　豆腐乳减肥,哈减肥法,酒精与减肥瑜伽不仅有著这减肥的效果，对于身体的好处也是有很多的，这瑜伽练得好，补品就吃得少，这也足可见这瑜伽的好处了。下面就一起来看看这详细介绍。

　　预防胜过治疗，这已成为广泛共识。为了健康，做瑜伽，吃补品，做按摩，样样可行，但哪种效果更好呢?对此，美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。

　　该研究选取了约3.5万名年龄在18週岁以上、参与了2012年全国健康调查的成年人，并对他们採取的辅助性健康措施进行效果评估，分别为：膳食营养品、瑜伽和脊柱推拿术。调查结果发现，练瑜伽的人群中，80%的人觉得压力因此减轻，65%的人能保持规律运动，近一半的人吃得更健康。这些数据均高于另外两组人群。此外，吃补品和常练瑜伽的人多是为了提高身体综合素质， 而常做推拿的人群则是为了治疗某些疾病。

　　该研究中心的主任约瑟芬?佈雷格博士指出，儘管练瑜伽对促进健康方面表现最突出，但那些同时採取多种保健方式的人，如将三种健康措施综合，收效更好。此外，该研究也表明，应保持积极态度，主动选择适合的健身方式，更有利于健康。

　　瑜伽不仅可以很好的减肥，同时这瑜伽对于这身体的好处更是不少的，喜欢这瑜伽的MM们可以好好坚持下去哦。