袁泉2个月瘦30斤直言体重从未反弹大方分享减肥方法

袁泉2个月瘦30斤直言体重从未反弹大方分享减肥方法

　　青少年快速减肥,减肥塑身瑜伽,减肥餐一日三餐说起袁泉，在我的印象中她始终是一位身材苗条纤瘦的女人，人长得非常漂亮精致，特别是她那双水灵灵的大眼睛非常有神，高挺的鼻梁，她的脸部轮廓非常有型，她的皮肤紧致光滑白皙水润，袁泉的长相给人一种感觉就是一位非常精明的女人。其实现在的袁泉年龄虽然不算年轻了，但是从外表上完全是看不太出来的，稍加修饰的线多岁的小姑娘也没有什么区别啦。

　　关于娱乐圈的女明星们总是有一个共同的话题，那就是体重。郭德纲曾经说过，现在的电视是颗粒状的，因为正合适的脸在电视上显大，所以如果要在电视上看着正合适的话，那么每个女明星都是需要减肥的。首先因为是女性，女性都是比较爱美的，再加上明星们的公众形象很重要，所以塑形减肥对女星来说也是相当重要的。

　　袁泉就曾经在采访中被问到减肥对于自己来说会不会很困难。当时的袁泉虽然回答得非常淡定，但是说出的话语是非常有自信的。她说现在减肥对她这样的特殊体质来说觉得不成一个问题，她现在一心想的是怎么增肥。关于增肥多少公斤才会满意，袁泉觉得顺其自然最好，还是希望自己有一个健康的身体。话说，真是很佛系的女星啊。

　　袁泉自己说，她在上高中的时候身体重也超过了120斤，这样的体重也让她一度烦恼过，于是她选择各种方法进行减肥，还吃过减肥药。

　　吃减肥药这种不科学的减肥方法，让她减肥并没有成功，反而对身体健康有了很大的伤害，于是她就选择科学减肥，她在两个月中成功地减掉了30斤，让我们来一起看看袁泉的减肥方法。

　　长期熬夜的人，不仅会导致内分泌紊乱，还会加快衰老的速度，有些人还习惯吃夜宵，这样就更加了身体热量的摄入从而导致肥胖，为了身体健康，也为了加快热量的消耗，所以建议早睡早起，保证充足的睡眠，让人精力更加充沛。

　　一日三餐应该保证清淡饮食，多以新鲜的蔬菜和水果为主，对于高油脂高热量的食物，尽量不要触碰，尽量让身体内摄入低热量的食物，多吃含有膳食纤维高的食物，这样能够促进新陈代谢的速度，及时排出体内的毒素与垃圾。

　　一定要坚持锻炼身体，只有坚持运动，才能够增强身体的免疫力和抵抗力，还能够促进身体内的含氧量加快血液循环，还能够减轻压力，舒缓心情，让人身心更加健康，还能够加快身体内脂肪的燃烧，达到减脂塑形的目的。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。