33岁女生减肥1年时间从202斤减到137斤看她如何做到的

33岁女生减肥1年时间从202斤减到137斤看她如何做到的

　　哪种减肥好,酸奶能减肥,大卡减肥很多人为了减肥尝试过很多方法，减肥产品、禁食甚至去抽脂，效果也是因人而异。但有一点需要注意，那就是这些看起来比较容易实现的捷径反弹起来也会相当明显，找到适合自己并且能够坚持下去的方法才是最重要的。胖不是一天形成的，所以瘦下来也别想立竿见影，这就需要努力和坚持。看看今天这位主人公是如何减肥成功的吧。

　　她叫辛迪，今年33岁。最近几年发现自己身材走样了，由于不健康的饮食习惯和多吃少动的生活习惯，她的体重日益增加，甚至已经到了失控的程度。这些年来，她尝试了很多减肥方法，但都坚持的不够持久，最后往往不了了之。

　　为了尽快实现自己的目标，辛迪曾经尝试过节食减肥法，每次都能减掉几斤，但最终都逃不过反弹的命运。她也曾一度想要放弃，但体重带给她的苦恼让她欲罢不能。比如因为缺乏自信她很少出门逛街，而且几乎从来不照镜子，因为她害怕看到自己的样子。直到有一次她登上体重秤发现自己的体重已经达到了202斤，此时她终于意识到自己必须做点什么了。

　　在一位同事的帮助下，辛迪了解到了生酮饮食的方法。当时她的同事正在通过这种饮食方法来减肥，并且取得了较为显著的成果，这激起了辛迪的决心和信心。生酮饮食对每个人来说都是不同的体验，所以在尝试的时候最好在专业人士的指导下进行。

　　辛迪开始记录下自己的体重，正式启动自己的减肥计划。她每天的饮食以碳水化合物为主，坚持不吃糖类。这样的生活持续了1个月的时间，她发现自己竟然瘦了13斤。

　　看到自己的进步，辛迪变得更有动力。从她的饮食计划可以看出，她并没有一开始就对饮食严加控制，而是通过循序渐进的方式让自己坚持下去。慢慢地，她开始把间歇性禁食和生酮饮食结合起来。

　　随着饮食的改变，辛迪也开始进行健身锻炼。起初她每周只锻炼3-4次，每次一个小时的有氧运动，很快就变成了每周5次。健身锻炼不仅成为她减肥的方式，也成为她释放压力的方法。

　　现在的辛迪依然保持每周5天的训练强度，每天跑6公里，听起来是不是觉得不可思议。最近她开始做力量训练。

　　在辛迪看来，减肥过程中最重要的一点就是坚持不懈。她建议想要减肥的人一定要选择正确的方法。减肥的方式千万种，但适合你的不一定适合他，只有在摸索中找到适合自己的并坚持下去才能有效。另外，辛迪还建议大家不要拿自己和别人作比较，每个人减肥都有自己的时间表，一味和别人争高低只会打乱你自己的节奏，难以坚持下去。

　　经过一年的坚持，辛迪总共瘦了65斤，现在她的体重137斤。减掉65斤让她改变非常明显。控制饮食和健身改变的不只是她的身材，更让她开启了一种新的健康生活方式。与此同时，她还结交了很多志同道合的朋友，这让她的减肥之路有了继续坚持下去的可能。从来没有什么不可能，关于健康的努力从来都不会晚。