健身路径椭圆机和跑步机哪个器材的减肥效果最好？

健身路径椭圆机和跑步机哪个器材的减肥效果最好？

　　1减肥,三个月减肥计划,吃饭能减肥么椭圆机这个机器分为两种，一种是只能腿部活动，另一种可以四肢并用，当你的腿在活动的时候，你的手臂和肩膀也能跟着运动。目前大多数人还是比较喜欢后者，因为它不仅可以锻炼四肢，还能增加一定的趣味性。对于平衡性的挑战也很强，有助于增加底盘的稳定度。

　　它和其他的器材都有一个相同点，那就是都有自己独特的运动姿势和运动方式，运动期间要保持平稳呼吸，及时补充水分。运动原理和骑自行车一样，只不过这个是站在器材上面，双腿做椭圆运动。器材上面有两个踏板，它的运动轨道呈现一个椭圆形状，当我们在运动时感觉是在走或者在跑。因为脚掌离不开踏板，所以这样能减少对关节的损伤。但要注意的是，使用这个器材的时候千万不要做逆时针的运动，因为这样不仅会减少器材的使用寿命，还会对腿部关节损伤。

　　跑步机这个器材相信大家不会陌生，使用方式也是人尽皆知的，双手扶住把手，双脚站在滚轮上面跑动。其实它的使用方式和椭圆机差不多，都是需要四肢来运动的，并且所能活动到的关节部位也是一样。所以这两种器材的减肥效果是相同的，选择哪个都可以。

　　还有一种器材的减肥效果和它们差不多，那就是太空漫步机。它的使用方式也是双脚踩到踏板上，前后摆动腿部，双手握紧扶手。只不过这个器材只能锻炼腰部以下的部位，如有只想锻炼腿部肌肉力量的，选择这个器材再合适不过了。