便秘是减肥的最大障碍以下五种食物可以滋养你的肠胃！

便秘是减肥的最大障碍以下五种食物可以滋养你的肠胃！

　　问卷减肥,埋肚脐减肥,唯爱减肥这一路上，你要经历的事情太多了，就算你一连瘦了几斤，突然便秘，也会让你的体重恢复到原来的水平，所以，便秘是减肥的最大障碍，如果不解决的话，你就不能减肥了。

　　便秘虽然不是什么疾病，但是很容易让人体内的毒素积累，让人的皮肤变得更加的黝黑，而且还会有口臭，所以便秘并不是一件容易的事情，需要引起人们的注意，这5种食物可以滋养肠胃，促进健康。

　　1、黑木耳的“素中之荤”，大家都知道，黑木耳的口感非常的好，而且富含大量的膳食纤维，可以促进肠子的蠕动，有助于排泄大便，而且，黑木耳中含有一种特殊的胶质，这种胶质可以吸收人体内的有害物质和杂质，从而达到排毒的目的。

　　2、谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　3、香蕉是众所周知的，可以治疗便秘，但是要记住，最好是成熟的香蕉，因为还没有成熟的香蕉，里面的鞣酸很多，所以只能用熟的香蕉。

　　4、想要减肥的人，每天都要坚持一个苹果，这样对你的健康也有好处。苹果的果胶是一种水溶性的食物纤维，可以促进肠道的蠕动，促进排泄。

　　5、燕麦是一种低糖高营养的粗粮，吃了可以增加你的饱腹感，还可以减少胆固醇，还可以促进肠胃的蠕动。