吃下肚子真正对减肥有效的东西是什么？

吃下肚子真正对减肥有效的东西是什么？

　　减肥能吃南瓜吗,排油减肥,减肥的惩罚我：不要以为看到“低脂”和“鸡”字，就以为是减肥餐。要不然怎么不吃肯德基和正新鸡排啊？真正的减肥方法，就是让摄入低于消耗。

　　我：已经辟谣了几亿次。酵素类产品根本不可以减肥，没有任何科学依据。而且它本身没有任何营养物质。普通人也不需要补充它。很多这类产品就是暗中添加泻药而已。

　　我：阿拉伯糖是左旋糖，本身不能产生热量，会占用分解蔗糖的酶降低蔗糖吸收效率。原理上也成立，但是效果还得再看看，目前还没有结论。如果用代糖减少蔗糖摄入，不知道哪个效果更好。

　　我：哈哈，这不就是泻药吗？这个原理是润肠通便的原理，好像和减肥没关系，就是利用低聚木糖起到润滑肠道的效果。

　　凡是声称可以减肥的，无论是保健品还是饮料，其产品中都会非法添加和两种药物。服用后会产生恶心、心跳加速的副作用，则是一款利尿剂。

　　可以有效减肥的东西很多，但安全性真的不好说。比如吃蛔虫卵、泻药、巴豆等。还有一些模特使用呕吐棒，伤害自己的胃和食道。

　　如果是泻药原理的话，那其实就是脱水减重。就像一个人出了一身大汗，感觉自己轻了不少，然后一瓶水灌下去发现又回到起点。

　　我：减肥的方法很多，但无害减肥的方法很少。首先要排除是疾病导致肥胖，这是可以治疗的。经过治疗以后，某些人的糖耐量不那么异常，他就自然瘦回去了。

　　但绝大多数人就是因为摄入量远超消耗量，这才导致肥胖。很多人购买各种所谓的减肥药吃，什么吃一粒减一斤，但副作用很大。往往就是一旦停用，皮肤特别松弛，加速衰老，而且心脏、肝脏、肾脏功能都会受到影响。

　　如果你不怕死，我知道有种药品超级厉害，绝对可以减肥，但是医生不敢开。我也不会告诉你。

　　二甲双胍是非常好地缓解糖尿病的药物，一般与胰岛素合用。但即使没有糖尿病，它对肥胖的人也有减肥作用。二甲双胍能减肥，是有科学结论的，而且这是老药，安全性也有保证。不过目前没有批准二甲双胍减肥的适应症。在减肥界，吃奥利司他和二甲双胍的人非常多，至少安全性还行。

　　而奥利司他，是唯一被FDA认证的减肥药。它可以促进体内油脂排出。不过，你要注意的是，奥利司他只对肉油分解，对植物油效果不显著。如果你体重本来就不太重，你还经常吃素，吃奥利司他对你几乎不发生减肥效果。

　　我：是这样的。所以，一些女孩子明明体重100斤都不到，还要天天拼命地减肥，恨不得腰围一尺才好。这样的减肥是不正确的，其实是一种心理疾病。并不是瘦就是最好，一定要健康。