宁静第一次出演古装剧为拍戏减肥23斤太敬业

宁静第一次出演古装剧为拍戏减肥23斤太敬业

　　减肥跑步,血小板减肥,把罐减肥说起宁静，我们就会立刻想起她在《孝庄秘史》中饰演的大玉儿，那温柔甜美、美丽聪慧的形象，已经深深的印到了我们的脑海中。宁静毕业于上海戏剧学院，而她也并非靠电视剧起家，之前拍过几部电影，基本上不是被提名，就是直接获最佳女主角。

　　真正让宁静接触电视，是一部叫《吕不韦传奇》的戏，这部戏，也成为了宁静演艺生涯第一部电视剧且是第一部古装剧。该剧由张铁林、高虎、宁静、陈好、 高亚麟等主演，都是当时比较有名的演员了，阵容强大。

　　宁静在此前已经有了很丰富的表演经验，又是影后级别的人物，演起这种戏应该说不是难事，但是，宁静依然认真对待。

　　剧中的赵姬，是一个性格复杂的女人，她游离在三个男人之间，分别是吕不韦、秦异人、嫪毐，面对三个不同的身份的人，宁静为我们展现了她的精湛演技。据说，当时宁静为了能演好角色，还特地为拍戏减肥，当时她有130多斤，拍戏的时候只有107斤，足足减去了23斤，甚至更多。

　　该剧有些戏说，当头来，赵姬也没有搞清楚，秦王嬴政的父亲到底是谁。但宁静首次出演古装剧，把赵姬妩媚、坚强，又有点。任性的性格表现得很丰富，演技挺棒，里面还有许多跳舞的桥段，那丰满大气的身材，是个男人都难以把持。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。