担心孩子胖又怕减肥影响发育？周口港区医院为青少年科学减重支大招

担心孩子胖又怕减肥影响发育？周口港区医院为青少年科学减重支大招

　　杨丽萍减肥操,减肥视频教程,平板撑减肥根据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别是11.1%和7.9%，加起来是19%，也就是说，几乎每5个中小学生中就有一个小胖墩儿。6岁以下儿童的超重率和肥胖率分别是6.8%和3.6%，两项相加占比10.4%。

　　很多人都喜欢说小孩子小时候胖嘟嘟才可爱啊，但却不知这份“可爱的代价”是对孩子的伤害。周口港区医院特聘专家、河南中医药大学第一附属医院肥胖诊疗中心主任燕树勋教授介绍，儿童期肥胖会影响孩子的青春期生长发育，其严重危害涉及内分泌代谢系统、呼吸系统、骨骼等，对心理、行为、认知及智力产生不良影响。

　　“孩子小时候胖，长大之后往往也是胖的。 ”燕树勋教授表示，这样就会增加成年期慢性疾病患病率，比如冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症等，从而影响其一生的健康、寿命和生活质量。所以，孩子的胖，真的不是可爱，而是一种危险信号！

　　过量的热量，不足的营养，带来了越来越多的肥胖儿童。换句话说，该吃的没吃够，不该吃的越吃越多。

　　家住周口川汇区的三年级小学生彤彤，从小白白胖胖，特别可爱。但自从上了小学后常常因为肥胖而感到自卑，性格也从之前的活泼开朗变得不爱说话。

　　作为母亲的刘女士每天叮嘱孩子要减肥，可是自己心有余而力不足，一味地让孩子少吃或不吃，彤彤坚持不了几天，脾气暴躁得不得了，最后都以失败告终，一家人都很愁。

　　像这样的案例，在燕教授的问诊室不在少数。“孩子胖不只是孩子一个人的问题，而是一个家庭都需要行动起来。最关键的一件事就是要认真对待孩子的肥胖问题，和家里长辈亲友一起，改变‘孩子胖点好’的认知和观念。”燕树勋教授表示，家庭的健康行为和饮食修养将是孩子避免肥胖的“防火墙”。

　　“青少年时期为一生中生长发育阶段的最关键时期，需要科学营养。” 因此，周口港区医院肥胖与代谢性疾病科对待每一个肥胖患者的减重方案都是量身定制的，根据患者的具体情况具体执行。首先，燕教授帮彤彤做了详细的膳食调查和分析，通过问诊，燕教授发现彤彤平时非常喜欢吃零食，对蔬菜水果并不感冒，运动量不足等。

　　燕教授告诫家长，对孩子加强饮食与行为习惯教育，规律进餐，减少在外就餐。专注吃饭，不要边吃饭边看手机、电视。限制摄入含糖饮料及油炸类食品，多用蒸、煮、炖的方式。做好食物的多样性，鼓励孩子多吃水果和蔬菜，每餐做好定量。

　　经过一系列评估，燕教授找出了导致彤彤变胖的原因。饮食因素主要是饮食结构不合理、食物搭配欠科学和营养、吃饭速度过快，同时运动量不足。随后根据彤彤的饮食习惯、运动习惯，为她制定了个体化的饮食营养和运动方案。彤彤每天按照科学营养的方式搭配饮食，保证营养充足、吃饱不挨饿，选择合适、易做、易坚持的运动，整个干预过程将轻松而愉快。

　　在小孩子目前的认知和理解中，减肥还是一个陌生的词汇，孩子减重与成人不同，需要科学健康的减重方案，更需要家长的陪伴和关心，并和孩子一起付诸行动！“如果父母不喜欢吃的东西，可能孩子也吃不到；父母如果不愿意活动，孩子可能也不会进行积极的身体活动，所以父母是孩子的榜样，有责任把好的行为习惯传给自己的孩子。”因此，燕教授建议，家长应抽出时间与孩子共同完成他们喜欢的运动项目，一定要培养至少一种以上孩子最喜欢的、每天都想做的运动项目，而且终生坚持。

　　减肥从来不是一个人的事，不要孤军奋战。只要勇敢踏出第一步，周口港区医院肥胖与代谢性疾病科陪你一起打赢这场减肥之战！