医生朋友告诉我这菜别再丢掉了瘦身又安眠可惜很多人都不懂

医生朋友告诉我这菜别再丢掉了瘦身又安眠可惜很多人都不懂

　　减肥论坛,健康科学减肥,减肥瑜伽培训提到减肥，很多人都会想到芹菜这个食材，因为富含丰富的纤维素可以，可以清肠排宿便，而且蛋白质、钙、磷、等其他营养物质也非常丰富，都是人体需要的重要元素，是一道很具有食用价值的一道食材。很多人吃芹菜只吃根茎，将芹菜上面的叶子给扔掉，我之前也是这样，因为叶子太苦，而且不知道怎么做，索性就直接扔掉了。自从我一个医生朋友告诉我，芹菜叶比芹菜的根茎营养更加高的时候，我基本每次都留着，用来做成早餐饼，或者做成蒸菜给家人吃，不仅营养好吃，而且价格很便宜，实在太棒了，今天就以芹菜叶为大家分享一道美食，以后这个菜别再扔掉了。

　　芹菜叶具有很高的食用价值，营养成分远远高于芹菜茎，根据相关数据显示，芹菜叶中有10种营养物质远超芹菜茎，其中胡萝卜素是茎的88倍，维生素C是茎的13倍，蛋白质是茎的11倍，钙是2倍。芹菜叶富含蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养物质，芹菜叶含有的微量元素可以直接作用于大脑，具有镇静安神的功效，食用之后可以缓解人类的烦躁和抑郁的不良情绪，对助眠有很好的帮助，此外芹菜叶也含有大量的纤维素，进入人体之后可以让人体内积存的毒素排出来，起到减肥瘦身的功效，钙含量也非常丰富。将芹菜叶和鸡蛋一起做成早餐饼，很适合孩子食用，具有补钙的功效，此外还能助眠瘦身，老人吃了也很棒，下面将详细的做法分享给大家。

　　【芹菜叶鸡蛋饼】食材：芹菜叶30克、中筋面粉50克、油盐适量、水适量、鸡蛋1个。做法：1、将芹菜叶用清水冲洗一下，锅中烧开水，加一勺盐，将芹菜叶放入锅中焯水20秒，捞出备用。

　　2、将焯水好的芹菜过凉水，用力将芹菜的水分挤干，然后用刀将芹菜叶切成碎末备用。

　　3、准备一个容器，将芹菜碎放入容器中，然后加入面粉、盐、鸡蛋，用勺子搅拌均匀备用。

　　4、准备一个平底锅，抹少许的油，将准备好的面糊倒入锅中，将面糊两面煎制金黄即可出锅，然后用刀将其切成片状即可。

　　医生朋友告诉我，这菜别再丢掉了，瘦身又安眠，可惜很多人都不懂。芹菜叶是一道很不错的食材，大家遇到别再丢掉了，平常可以蒸菜，或者做成早餐饼，味道好吃，营养价值很高，扔掉可惜了。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。