常按4个部位 减脂除橘皮（九）

常按4个部位 减脂除橘皮（九）

　　,,3.一条腿膝盖稍微弯曲，另一条腿伸直，以这样的姿势坐着。然后把木棍放在大腿的内侧。之后用以手握法握住木棍，手一上一下，以折线形移动的方式来按摩大腿内侧。换一边腿动作不变，重复该动作。

　　4.一条腿膝盖稍微弯曲，另一条腿伸直，以这样的姿势坐着，然后往上抬起一边臀部。以正手握法握住木棍，然后按照从膝盖内侧到臀部上方的顺序，把大腿内侧的赘肉向着臀部上方用力提拉。换一边腿动作不变，重复该动作。