女性羡慕别人身材好推荐常食以下食物排毒瘦身好吃不长胖！

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　　芹菜减肥法,减肥品牌排行榜,减肥吃什么不胖大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

　　蓝莓有很好地保护眼睛，增强视力，预防近视的作用。而且多吃蓝莓有助预防结肠癌的发生，其营养成分丰富，可以营养皮肤，延缓脑神经衰老，当然蓝莓还能健脑益智，增强记忆力，上班族及小孩老人都适合每天多吃一点。

　　紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜，含有丰富的营养物质，对身体非常不错。紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以排毒清肠，刮油消脂，美容养颜。

　　茴香苗是我们在日常生活中最爱的蔬菜之一，很多人喜欢吃茴香苗的水饺。茴香气味独特，很多人不喜欢吃。但如果你喜欢吃茴香，那么它能促进你身体新陈代谢，也能增强身体素质，还能抗菌抗病毒！

　　咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！