52岁江珊胖到满脸皱纹暴瘦20斤后堪比整容坦露自己的减肥方法

52岁江珊胖到满脸皱纹暴瘦20斤后堪比整容坦露自己的减肥方法

　　,,52岁的江珊不仅是一个优秀的演员，她还是一个多才多艺的女强人，演话剧，唱歌，一样不差。当初的她正是以歌手的身份出道的，发行过专辑获得过不少奖项，真是人美歌甜，而她最厉害的还是演戏。相信很多人对于她的作品都伴随着一段回忆吧！

　　想当时她毕业于中戏后，拍摄的第一部作品《爱在雨季》里那个笑起来带着梨涡的女孩是多少人的女神，后来凭借着自己的实力。得到了属于自己的成就。

　　可是时间的推移，岁月中的她也在老去，在经历过婚姻的失败后，脸上也开始浮现出了皱纹。连身材都走了样，渐渐变得臃肿起来。

　　最近在一届电影颁奖礼当中，她重新回到了我们面前。不仅瘦下来很多，而且还年轻了不少。很多网友表示：这还是之前那个满脸皱纹的江珊吗？

　　当被问到如何转变如此之大的时候，江珊很大方表示自己瘦了20斤并且还分享了自己的秘籍，那就是运动，一定要坚持运动下去，每天都要做，运动使人年轻是一方面，让人健康才是重点！

　　江珊说：因为工作没有什么时间，自己一般是在家里运动，很少去健身房，所以在家里她会准备一些小器材辅助减肥。通过拉力绳完成一些运动，确实可以有效地消耗脂肪，成功减肥！

　　如今生活节奏太快，大部分人都没办法顾及自己的健康和体态，也没有时间去健身房！

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。