完全不需要运动的麦吉减肥法 一个半月瘦了15斤（网

完全不需要运动的麦吉减肥法 一个半月瘦了15斤（网

　　10斤减肥,燕麦快速减肥法,红枣减肥去年有段时间麦吉减肥法大火，也了解过不过最终没有实施，今年体重蹭蹭蹭往上涨，实在受不了了，再加上本人懒癌患者极度不喜欢运动，今年又把它捞出来重新研究了一遍，我从今年7月底开始实施，一直到现在才1个半月，我的体重已经减了15斤，今天我就给大家详细介绍一下。

　　此法分 4 个阶段，关键是要按照这 4 个阶段来执行才能保证最后成功，且不反弹。注意要买个精度高点的数字电子秤，每天早上上完厕所，没穿衣服的时候称一重。第一阶段，每天都能称出体重下降的，这样能增强信心，非常重要。

　　完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖)，含糖饮料，啤酒（麦芽糖)，可乐。饮食一半肉类，一半蔬菜 ，鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。注意烧菜不要放糖。一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。用尿酮试纸可以测出有酮酸反应，表明身体进入高速脂肪代谢状态。建议时间两周，此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。 速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周，因为完全禁糖 2 周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。

　　四分之一至三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的。只能吃吸收比较慢的糖类: 意大利面，粉丝，荞麦面，燕麦面，糙米，魔芋，全麦面包，水果（香蕉，西瓜不太好，苹果首选) 。吸收慢的糖类对血糖影响小，不会刺激胰岛素。我目前正处于第二阶段，肉肉还在往下掉哦~

　　如果达到理想体重后，直接恢复以前饮食，立刻反弹。人在迅速降低体重后，需要 3 个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了，就减少，变瘦了就增加。

　　注意不要狂吃狂喝，1 般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。基本就能终生保持。

　　↘女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。

　　↘第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续

　　以上就是麦吉减肥法的四个阶段，目前我正处于第二阶段，每天的饮食都是完全按照上面的说法来执行，一个半月我已经从67kg减到60kg了，我的目标是50kg以下，希望能在第二阶段结束之前达到，有感兴趣的妹子也和我一起啊！

　　添加微信号：qqsun5920，教你怎么吃瘦的快，怎样运动更燃脂、瘦的更多！