每天晚餐变成一个苹果会对减肥有好处吗？

每天晚餐变成一个苹果会对减肥有好处吗？

　　,,如果减少晚餐的食物，晚餐只吃1个苹果，那么该餐相当于减少了200-300大卡的热量，的确能帮助瘦身。但问题是晚上只吃1个苹果，能不能熬过漫长的夜晚？除非你吃了立刻睡觉，那么晚上只吃1个苹果勉强说得过去。但事实上，很少有人能在晚8点前上床，而只吃1个苹果不到8点就会饥肠辘辘了，哈哈哈。你们说对不？

　　而且只吃一个苹果当晚餐并不是明智的做法，万一晚上有些活动或工作处理，没准还会出现低血糖的情况，由于一个苹果也不顶饿，到了睡前没准由于过度饥饿又吃一顿宵夜，结果多余的额外热量都摄入了。

　　如果大家真的想吃苹果来减肥，建议做好食物搭配，至少能让自己坚持下去，最好还能兼顾到营养，不至于减肥把身体都弄坏了。考虑到维生素、碳水化合物、蛋白质等营养素的综合摄入，一餐中应合理的摄入蔬果、高蛋白、主食类食物。

　　饱腹感较强的主食：半根玉米、1个小紫薯、1杯燕麦片、半碗杂粮粥、小碗杂粮面等。

　　好了，以上内容就是今天的全部知识了，针对把一个苹果作为自己的晚餐的朋友，小编劝你还是保证正常饮食的情况下来瘦身，少吃一点，一天吃东西的次数可以适当增加，最重要的还是要坚持运动，好好爱惜自己的身体才是根本，不然瘦了却病了可不好啊。