关于生理期的三大减肥传言是不是真的？

关于生理期的三大减肥传言是不是真的？

　　,,尤其是姨妈快来的那一周，感觉胃里就像住了一只饕餮，不给吃的就各种狂躁。不过话说回来姨妈期，除了食欲高，讲究和说法也是一点也不少。

　　我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。

　　也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要，二要看体力活动的轻重，这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。

　　虽然姨妈期女性会流血，但是根据研究发现，基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句话，显然是错的！

　　既然姨妈期的热量消耗并没有翻番，而是和平时的热量消耗差不多，那么吃多了也是一定会发胖的。

　　更何况很多妹子生理期食欲大增吃嘛嘛香，反而需要控制住自己对主食（比如面包），甜食（比如巧克力）等食物的欲望。毕竟根据九本人的经验，大多数女同学在经期会更容易对碳水和甜食充满欲望。

　　根据研究发现：女性保持持续运动时，月经期体重下降率均显著高于平时的下降率。

　　也就是说，如果你平时能保持良好的运动习惯，那你每次生理期都赢在了起跑线上。和那些不运动的人比起来，你的生理期更容易变成掉体重的减肥福利期！

　　这个时期由于很多妹纸可能会觉得身体不适，所以建议选取一些轻度的运动，像是慢跑、瑜伽、有氧舞蹈之类的。

　　当然这个也要视身体情况而定，如果已经姨妈痛到翻江倒海的地步，还是好好休息调理好身体再说吧。

　　至于什么生冷食物、寒性食物、辛辣燥热酸味食物之类的，在这个时期就不要多吃啦，进入狂暴模式的姨妈真的很！可！怕！

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