杏仁大豆鸡蛋 3物瘦腰最有效

杏仁大豆鸡蛋 3物瘦腰最有效

　　什么减肥,姨妈期间减肥,消耗腰部的多余脂肪，运动当然很重要，但是吃对食物更重要，在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节身上的多余脂肪呢?多吃以下食物吧。

　　大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

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