稳扎稳打42天战胜肚腩腰围减掉4厘米！成功就靠这4点经验！

稳扎稳打42天战胜肚腩腰围减掉4厘米！成功就靠这4点经验！

　　,,从来没有轻轻松松就能减的下来的肥，好身材要的就是那颗决定变美变好的自信。

　　有波折，有超越目标的惊喜，更重要的还是一种习惯的养成～回顾一下不长不短的一个半月，就先简单从几个方面谈谈自己的感受吧：

　　自信是自律的基础，越自信越自律，越自律越自爱，减脂要对抗的不是脂肪，而是自己的人性，脆弱的、矫情的、无常性的。

　　你要去改变饮食习惯，要开始运动，要全心全意投入到减肥这件事里去。在这个漫长的过程里制定一个一个小目标，慢慢接近大目标的感觉线 减脂要有仪式感

　　能够阶段性的实现目标，一方面是自发性地寻求改变，有意愿；另一方面也是督教和同期学员的监督，圈子和氛围很重要，强化的仪式感，不敢怠慢。

　　这一次减脂营督教还给我们准备了最近超级火的「人马君less系列即使魔芋面」～

　　期间有反弹，因为工作压力大，最终还是在结营前实现了自己的目标，心情很激动。

　　每天晒三餐，每周更新饮食和运动list，每两周评估一次改变，督教有问必答，不愧为史上最严减脂营，棒棒哒，愿意推荐给小伙伴们～