谢娜瘦出马甲线种食物减肥效果显著

谢娜瘦出马甲线种食物减肥效果显著

　　产后跑步减肥,中医减肥食谱,晚上喝水减肥吗的新闻大家应该都看到过，这件事当时在微博上引起了不少人的关注，甚至还一度登上了热搜，

　　最近，谢娜又再次上了热搜，还是因为减肥，不过这一次并不是她自己减肥，而是帮助她的表弟在一个月的时间内瘦掉了20斤，还在微博上发文，表示自己和表弟打赌输了，表弟瘦下来后，奖励他五万块钱！不少网友纷纷表示：我也想要一个这样的表姐！

　　其实，了解过谢娜的人都知道，谢娜无论是自己减肥，还是帮助自己的表弟减肥，其实都是因为做到了一句话，这句话就是“管住嘴，迈开腿”。

　　在减肥期间，谢娜除了每天雷打不动的坚持运动几个小时之外，还对自己的饮食严加控制，每顿只吃水煮青菜，从来不碰高热量食物，就这样，凭借着自己的毅力和坚持，成功瘦出了马甲线。

　　谢娜的减肥经历，非常值得大家学习，尤其是她的减肥饮食，其中几种食物减肥效果非常显著，小编给大家整理了出来，让我们一起来看看吧！

　　黄瓜中含有大量的维生素和矿物质，不仅可以补充维生素，还能够预防糖尿病，降脂稳压。同时黄瓜的热量很低，含有丰富的膳食纤维，饱腹感很强，能够减少正餐的摄入量，避免暴饮暴食。

　　豆浆中含有大量的蛋白质和大豆异黄酮，不仅饱腹感强，有助于消化，而且还能够加快脂肪的燃烧，提高基础代谢率，减肥效果明显！

　　众所周知，魔芋的热量非常低，经常被归为0热量食物，经常吃也不用担心发胖，而且魔芋中含有丰富的多糖类和魔芋胶，不仅能够促进新陈代谢，还具有清理肠道，搜刮油脂，降血压，降血糖的功效。