花生和瓜子一个能减肥一个会长肉专家：千万别中招！

花生和瓜子一个能减肥一个会长肉专家：千万别中招！

　　减肥的英语,减肥说说,拳击减肥现在社会发展越来越快，人们在平时的生活中可能就会承受着巨大的压力，所以在平时的生活中一定要注意调理自己的身体健康状况。

　　其中超重、肥胖成为近年来广泛关注的健康话题，合理膳食、适量身体活动、践行健康行为和生活方式是控制体重的根本原则。

　　减肥人士在减肥期间应当选择吃能量较低的食物，接下来小编给大家分享一下，生活中常见的花生和瓜子，一个能减肥，一个会长肉，别中招。

　　瓜子当中含有比较多的油脂，含热量还是比较高的。如果你吃五十克的瓜子仁，就相当于摄入了二十五克的脂肪。只是摄入那么多，可能不会给身体带来肥胖，但是吃多了，反而造成肥胖。

　　相反，花生总被人误会会长胖，但是饱腹感很强，吃几个就饱了，反而会让人变瘦，这一点很多人都错了。

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