不吃晚饭能减肥？除了会导致减肥失败没准身上还会这3个后果

不吃晚饭能减肥？除了会导致减肥失败没准身上还会这3个后果

　　百香果减肥,羊肉减肥,减肥红薯开始一两天还好，但天天晚上饿着肚子，实在无法睡个好觉，于是晚饭不吃，等来的却是一肚子的宵夜。

　　不吃晚饭的理由，其实还蛮多的，但最多的说法就是-----不吃晚饭能减肥。

　　实际上，无论是谁，无论哪一餐，少吃一顿，就可以减少摄入1/3的体重，并不单单只有晚饭。

　　靠节食减掉的，大多数都是水分，而且还容易导致肌肉量损失，看似减轻，但实际上一旦恢复正常饮食，体重可能就会反弹。

　　偶尔饿了一顿两顿或许并没有什么太大问题，但时间长了，难免就会破坏胃肠功能，影响内分泌紊乱，对减肥还是健康实则并没有什么太大的好处。

　　如果在中午的时候进食量过多，或者是午饭吃得过晚，那么在晚上的时候可以不用吃晚饭。不但不会出现一些不适症状，还能够减轻消化道的负担。

　　但如果午饭采取正确的进食方式，却仍旧出现长期不吃晚饭的行为，就会影响到消化系统。食物从口腔进入胃部，到完全被吸收、消化以及代谢，只需要4~6小时的时间。

　　如果不吃晚饭的话，胃部排空时间比较久，就会使得胃酸大量分泌，从而导致胃黏膜受到一定程度的损伤。

　　另外，胆囊能够分泌出胆汁帮助消化食物。如果不吃晚饭的话。胆汁不能够被顺利排泄，就会在胆囊内部长时间停留，使得胆汁浓度升高。

　　而过浓的胆汁会使胆囊受到刺激，从而诱发胆囊炎的出现，甚至会引起胆囊结石，使得整体的消化系统受到较大程度的影响。

　　对于很多减肥人群来说，在长期不吃晚饭之后，会出现不瘦反胖的现象。导致这种现象出现的原因，与新陈代谢速度变慢有关。

　　由于长期不吃晚饭，身体当中得不到相应的能量补充，机体就会产生一些危机感，所以将新陈代谢的速度放得非常慢，能够减少一些能量的损耗。

　　一旦身体的新陈代谢速度变慢，一些脂肪和糖类的代谢速度自然会下降。就会使人出现不瘦反胖的现象，甚至会变成易胖体质。

　　久而久之，不但消化和代谢速度变慢，身体各个器官的功能也会渐渐下降。就会影响到整体的免疫力，导致抗病毒能力降低。

　　而且对于不吃晚饭的人群来说，在夜晚睡觉时会出现明显的饥饿感。消化系统的活跃性会增强，神经系统就会受到相应刺激，很容易使人出现一些睡眠问题，比如失眠或睡不踏实。

　　而一旦失眠，身体的内分泌会受到相应影响，体内各种激素分泌也会异常，免疫力自然就会快速降低。

　　饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆,发为血之末,肝之余气,主要是头发缺少气血濡养,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,最终的根在胆

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　如果你的身上同时出现了以上这些症状，就请做个检查看看是不是胆囊炎吧，一般看症状就行了，要知道你的情况还不知道检查多少遍了，出现此类症状除了平时饮食清淡些而外，还可到附近农田野地挖点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，记得红糖放一点，这个配合，对于胆囊炎可是手到擒来，农村人用过的很多，以前用其充饥当饭吃的，另外，注意尽量不要熬夜哦。

　　不吃晚饭看似能够减肥，但戒掉晚餐后，人体处于极度的饥饿状态，只需用意志力来维持。