彭昱畅谈减肥经验：每天7公里、两餐只吃沙拉3周瘦了10斤！

彭昱畅谈减肥经验：每天7公里、两餐只吃沙拉3周瘦了10斤！

　　酸奶可以减肥吗,中药减肥贴,按摩能减肥吗在第3季《向往的生活》中，除了黄磊和何炅，小弟彭昱畅无疑是节目中的看点之一。而从第一集开始，彭昱畅的体重就引发了全民讨论。第二期节目播出之后，“彭昱畅被自己的生图吓到”、“彭昱畅只吃一碗饭”等多个关键词在一天内多次登上热搜榜，热度甚至都超过了节目本身。

　　尤其是彭昱畅142斤的体重和未修图曝光之后，彭昱畅更是在节目中对着摄像机立下誓言：“从下一期开始，我每次吃饭不会超过一碗，如果超过了我就一个人打糍粑！”晚餐的时候“彭一碗”又化身为“光盘使者”。

　　不过，在节目之后彭昱畅真的实现了自己的誓言，他在自己的社交媒体坚持打卡健身，每天都会晒出自己的跑步视频，效果还算不错。近日，彭昱畅做客何炅的另一档综艺节目《拜托了冰箱》，在节目中，彭昱畅就大谈自己的减肥经验。

　　不过，在节目之前，镜头下的彭昱畅还是很能吃的。彭昱畅一边喊着减肥，但是在吃的时候仍然舍不得放下筷子，并且还笑称自己并非胖到不接戏了，看来现在小彭彭是有一些小膨胀了！

　　而对比了同样前来录制节目的杨迪，节目组对彭彭简直是太好了。节目组的工作餐其实只有4个菜，但是彭昱畅的工作餐却有10个菜。看来，节目组也是彭昱畅在变胖道路上的一大推手。

　　就连黄磊老师都加入了吐槽的行列，称彭昱畅录制节目主要是以吃为主，甚至还爆料称彭彭在节目中不太喜欢交流，全程都是闷头吃饭，并且还神模仿了彭彭吃饭时的模样。

　　不过，深知自己长胖了的彭昱畅在节目中爆料自己已经成功减重10斤，而且瘦10斤只用了2-3个星期而已。不得不佩服彭彭的毅力，虽然算不上暴瘦，但是3周瘦10斤这个成绩对于爱吃的彭彭来说，已经算比较好的了。毕竟在黄磊老师做的美味面前，不是谁都那么有控制力的。

　　在大家的好奇之下，彭昱畅也大谈自己的减肥方法：第一步就是“管住嘴”，早上只吃一点粥，吃烧麦也不吃皮，因为含有淀粉。午餐和晚餐两餐就只吃沙拉，因为沙拉的热量非常低，估计很多减肥的网友们都知道沙拉的功效。

　　第二步就是“迈开腿”：每天早上4公里，晚上再跑3公里，每天跑步7公里。跑步完之后还要到健身房进行训练。

　　其实，看了彭昱畅的减肥经历，没有什么秘诀可言，还是减肥最经典的6个字——“管住嘴，迈开腿”。这样的减肥方法既科学又有效，主要是还不会反弹，所以在减肥之时，管住吃和喝，再搭配有氧运动加上健身塑形，想不瘦下来估计都难。

　　其实，娱乐圈的很多明星那么多年都能保持好身材，并非是天生的。之前郭富城在接受采访的时候就提到，自己这些年一直都坚持开办演唱会，每次都劲歌热舞的，需要特别大的体力支持和能量消耗，所以他从来没有松懈对自己的锻炼，常年坚持健身。

　　在饮食方面郭富城也非常注意。郭富城最爱的就是吃火锅，但是火锅中的食物很多都是高热量的，郭富城每次都不会吃太多，而且吃过后要惩罚性做一些运动，平时每次做运动半小时，吃完火锅要做一个小时，必须要时刻提醒自己的身体要有非常好的状态。

　　也许靠着一副美丽容貌闯荡娱乐圈，有些人会一夜爆红，但却难以站得住脚。岁月对一个严于自律的人都不会太苛刻，郭富城也是靠着严格要求自己火了这么多年。所以不要羡慕别人的好身材，相信你也可以做到！