编辑部｜食欲太好？整点低卡零食挡挡

编辑部｜食欲太好？整点低卡零食挡挡

　　葡萄减肥,苹果减肥吗,老中医减肥自入秋以来，编辑部的小伙伴不是上午在那儿咔哧咔哧地吃，就是下午在扒拉包装袋。你问她们能不能消停会，她们说嘴巴闲不住。而且天冷了，食欲好得出奇，身体使唤着得补充点热量。

　　说实话，自从那次“牛肉干事件”以后，我很少碰零食了。吃牛肉干有“风险”，其他零食吃多了容易压秤。她们就跟我说，自己吃的都是做过功课的低卡零食，不易胖还能解馋。

　　所以我就让她们盘点了一下吃过的零食，把不错的拿出来分享一下。不过每个人爱好口味不太一样，她们尽量按类整理，你们有需要就去搜一搜尝一尝，减轻点吃零食的负罪感。

　　主食的快乐，只有健身、减肥后想吃才能感受到。好在我们能干的小伙伴找了几款管饱充饥的小零食。

　　代糖没油，有的只是多种杂粮谷物。又薄又香脆的薄饼，微甜。嚼起来就是粗粮味儿，越嚼越香。里面是分小袋包装的，下午觉得饿了就来一小包。有饱腹感，嘴巴也不会觉得寂寞。

　　这个绿豆饼饱腹感强，基本上吃一个就能抵一下午。外面的皮儿是全麦麦麸，里面馅料很足，都是些粗粮，吃起来不会腻。有两个甜度可选，一种无糖，一种是代糖的微甜。强烈推荐绿豆、香芋馅儿的，为醇香豆味和绵软香芋而着迷。

　　鸡胸肉那可是健身人士的最爱。想自己下厨做好吃了，又难又烦。开袋即食的鸡胸肉就方便多了，口感扎实，也不会觉得柴。热一下当低脂减脂餐也很好，现在口味种类也多，也不怕会吃腻。

　　牛肉作为作为高蛋白低脂肉类首选，高低都要整上一块。和硬邦邦的牛肉干不同，它是大块的整切牛肉片，肉质紧实，咸香黑胡椒味立马充满口腔。不是特别喜欢黑胡椒的，建议吃之前抖一抖。一袋拆开，和同事分享吃得更香。

　　这家的魔芋爽是我们苗苗小编按头安利的。热量不高，还有膳食纤维，适合偶尔拿来吃一吃。油不会很多，辣味也适合。追剧的时候开两袋，开心炫到停不下来。

　　这也是我家小编辑们的最爱。没有什么腥味，入口多汁脆爽。喜欢多辣就选鲜爽香辣味的，又鲜又脆，可以多嚼会儿，不会辣到呛嗓子。他们家还有一款金针菇的也不错。

　　无糖自然风干的无花果干，没有添加。看配料表上只有这无花果这一个东西。个个都很饱满，口感不是干脆的，是地瓜干的那种软糯。咬开来有微甜的果酱伴着脆脆的籽，口感很奇妙。每天嚼上两个，膳食纤维也补上了。

　　Q弹爽口的低卡果冻，应该没几个人能拒绝吧？推荐一定要尝尝青梅味，青梅汁的添加，让果冻变得酸酸甜甜，但不会酸牙。吃完饭来两个非常解腻。爱吃凉的就放冰箱，太解热了。不爱吃甜的同事，也端走了一袋。

　　这款乌龙茶是我们全公司上下公认好喝，一定要买无糖的，因为低糖的是个小甜心。它要比泡壶茶味道来得浓，解腻又解渴，喝完嘴巴里还带着茶的醇香。很多人觉得第一口没那么好喝，结果却越上了头，不断回购。现在出了好几个口味，但它还是我司全体心中的最爱。

　　喝椰子汁当然要选纯椰子水了。这款非常接近原生青椰的口感。有一丝丝的甜味和淡淡的椰香，不会有假甜的嫌疑。椰汁本身含有非常多营养元素，容易吸收，热量也并不高。早饭一袋全麦面包加上一杯椰汁，卡路里控制住了，还很解渴。

　　以上的零食虽好吃，也不要太贪嘴哈。所有的低卡低脂，是基于正常有控制的摄入量。别觉得不会胖就撒着欢来吃。平时没事解解馋是可以的，适当管住嘴，定期迈开腿，有些脂肪还是能挡在门外的。祝大家吃得开心，生活愉快～