减肥期间可以吃粉丝吗

减肥期间可以吃粉丝吗

　　吃燕窝减肥,肉紧的人减肥,啤酒减肥对减肥会有影响力的两大方向，就是饮食和运动，所以为了加快减肥的脚步，饮食和运动是最不可缺的，尤其是饮食，占减肥计划中的70%，如果饮食安排得不够妥当，那么减肥效率一定会被影响。那么减肥期间可以吃粉丝吗？

　　粉丝的主要原材料是淀粉，而淀粉是减肥期间最大的禁忌食品，但是只要合理食用，不利用粉丝完全彻底取代正餐，其实是可以吃的，当然烹饪方式要注意，如果只是水煮粉丝，或者凉拌粉丝，并不会影响减肥效果，如果是涮火锅吃粉丝，那火锅底料以及蘸料的热量远远高于粉丝本身，就会影响减肥。

　　粉丝算是我们日常生活中比较常见的一种食材，粉丝主要是由地瓜或绿豆等为原材料，很多人觉得粉丝的淀粉含量比较高，所以热量也高，其实粉丝的热量并不是很高，尤其是选择绿豆制成的粉丝热量会更低一些，至少比起土豆或木薯累的粉丝，更适合减肥者食用。

　　粉丝主要成分是碳水化合物，膳食纤维以及其他矿物质，粉丝最大的优点是有复味性能，能吸收各种汤底的味道，从而增加了粉丝的美味，更可口宜人，这也是大多数人为什么喜欢吃粉丝的主要诱在，比如在做凉拌粉丝时，加入美味的调味料，美味十足，其实凉拌粉丝更适合减肥者食用。

　　关于减肥期间可以吃粉丝吗？只能说可以吃，但是要适量，毕竟粉丝的主要成分是淀粉，如果淀粉摄入量过高，会不同程度上影响到减肥效果。而且在吃粉丝的时候，一定要用最简单的方式，用开水煮软后进行凉拌，千万不要通过煎炸的方式烹饪，这样会大大增加粉丝的热量，会严重影响减肥效果。

　　想减肥每天都要对所有入口的食物把好关，任何一种食材都要控制好热量，就算是低热量的食物也要把控好摄入量。另外推荐配合运动练习，提高减肥效率。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　端午餐桌上，吃上今天教的这道凉拌菜，一定会开胃爽口，黄瓜香味宜人，再合适不过了。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。