14天辟谷减肥正确方法是怎样的

14天辟谷减肥正确方法是怎样的

　　减肥减肥药,苹果法减肥,减肥中医核心提示：14天辟谷减肥正确方法是怎样的？众所周知，引起人体肥胖最根本的原因是新陈代谢下降，摄入的食物没有办法被完全的消耗，而被转化成了脂肪，堆积于皮下和内脏上。不仅会影响外在美观，同时也不利于身体健康，14天辟谷减肥法是目前非常流行的一种方法，那么，14天辟谷减肥正确方法是怎样的呢？一起来看下面的介绍。

　　14天辟谷减肥正确方法是怎样的？众所周知，引起人体肥胖最根本的原因是新陈代谢下降，摄入的食物没有办法被完全的消耗，而被转化成了脂肪，堆积于皮下和内脏上。不仅会影响外在美观，同时也不利于身体健康，14天辟谷减肥法是目前非常流行的一种方法，建议在专业的导师的指导下进行减肥，不要盲目的断食，会容易对身体造成损伤。那么，14天辟谷减肥正确方法是怎样的呢？一起来看下面的介绍。

　　1、14天辟谷减肥正确方法前三天不吃任何东西，每天最少饮用800毫升的水；

　　2、14天辟谷减肥正确方法中期可吃少量的蔬菜和水果，但不得多于100克；

　　通常而言，辟谷减肥主要指的是少吃高热量的食物，对于蔬菜、水果、蛋白质可以正常摄入，而且需要补充大量的水分。适量的吃一些蔬菜、水果可以有效的吸收其中的纤维素和维生素，不但不会导致热量堆积，而且可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。摄入蛋白质能够加速脂肪分解，饮用水可以保证人体对于水分的需求，避免便秘症状的发生。同时需要注意，在辟谷期间不要摄入过多的辛辣刺激的食物，不然可能会刺激胃黏膜，引发消化性溃疡。

　　辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。

　　14天辟谷减肥正确方法是怎样的？以上就是关于此问题的详细介绍，需要提醒大家的是，在辟谷期间，一定要有信心，而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。建议在专业的导师的指导下进行减肥。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

扫描关注中国减肥网微信公众号，第一时间获取中国减肥网最新动态

转载请说明来源于"中国减肥网"

本文地址：http://zgjfw.cn/baishuai/11990.html