减肥必吃“黑木耳”清肠刮油排宿便堪称天然的“脂肪杀手”！

减肥必吃“黑木耳”清肠刮油排宿便堪称天然的“脂肪杀手”！

　　吃粥减肥,咖啡.减肥,怎么样能减肥黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于

　　木耳好处多，怎么吃都没错！它和苦瓜、山药搭配起来食用，减肥效果更是翻倍！

　　苦瓜中的苦瓜素也被称为“脂肪杀手”，可以让体内的脂肪和糖分减少，起到减肥瘦身的功效。

　　山药黏液中的甘露聚糖肽是可溶于水的半纤维素，这些纤维素遇水可膨胀80到100倍，增加饱腹感，从而减少更多热量的摄入，阻止糖分和脂肪的吸收及转化。

　　苦瓜山药炒木耳被称为“天然泻药”，做法简单快手，下面将详细做法分享给大家。