晚上不吃饭减肥效果好吗？这么做一月瘦20斤

晚上不吃饭减肥效果好吗？这么做一月瘦20斤

　　减肥食谱,靠谱减肥,减肥食法晚上不吃饭，可以改为吃些低热量、又有营养的食物，建议可以按照下面的方法来吃：

　　旷慧我建议晚上最好是在7点半之前吃，这样吃的食物在睡前就能被消化，同时要杜绝一切夜宵、饮料、零食等。

　　有些人减肥心切，索性晚上什么都不吃，只喝水这样坚持1个月，虽然能让你瘦下来，但是由此出现的负面效果比如气色不好、精神差、大姨妈推迟或者量减少、胃出现问题等，其中最为可怕的是反弹！[尬笑][尬笑][尬笑]所以我建议减肥期间晚上可以吃其他的食物来代替平常吃的各种炒菜、米饭、面条、饺子等，具体怎么吃旷慧已经告诉大家了。这样聪明地不吃晚餐，不仅让身体吸收食物中的营养素，保持身体基本的功能，还能让你瘦到理想体重，拥有令人羡慕的好身体！