月经过后减肥效果好吗

月经过后减肥效果好吗

　　减肥表,减肥腹部视频,萝卜减肥月经是女性比较特殊的时期，有很多的注意事项，稍不注意会引起月经不调，尤其不可以减肥。但是在日常生活中有很多人说，月经过后的几天是减肥的黄金时期，利于用这一时期可以达到减肥的目的，那么，

　　通常而言，健康女性每个月会经历一次经期，一般时间在三到七天左右，需要提醒大家的是，在此时期不适宜进行任何的减肥运动项目，包括跑步，瑜伽等，否则有可能会影响身体，引起小腹胀痛，甚至会引起月经不调。除此之外，月经期间也不可以节食，女性在经期期间的身体是比较虚弱的，在此时应该补充糖分和营养，如果一味的节食，吃低糖的食物，就非常有可能会引起内分泌紊乱，或者是月经时间不正常等。而月经走后的10天左右确是女性减肥的最佳时间。

　　月经过后10天左右之所以有利于减肥，这是由于女性在月经期间会由于体内激素水平发生变化，从而让水钠发生潴留，这时就会出现体重增加的情况。而等到月经结束后，女性机体往往会通过排汗、排尿将钠排出体外，这时体重恢复就会正常，但是因为体内雌激素水平会慢慢地恢复并升高，因此就会导致机体胃肠道蠕动有所加快，此时进行运动能够促进基础代谢率，可以有效的促进营养物质更好的吸收和排泄。

　　月经过后减肥效果好吗？综上所述，月经过后减肥效果好，女性朋友们可以在月经结束后通过控制饮食和进行运动达到减肥的效果，需要引起重视的是，月经结束后不可以立即进行剧烈运动，运动量需要循序渐进，否则会对身体造成影响，除此之外，不建议单靠控制饮食方法进行运动，容易造成体质虚弱，不适合减肥。

　　月经期间可以减肥吗？专家指出，月经期可以适度减肥，但不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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