虚胖人群减肥首先得祛湿4个方法帮你赶走湿气迅速变瘦！

虚胖人群减肥首先得祛湿4个方法帮你赶走湿气迅速变瘦！

　　减肥我要减肥,减肥的效果,减肥蜂蜜水肿比肥胖更可怕！为什么这么说呢？据证据显示，一个脂肪多的胖子和一个水肿的胖子同样是70公斤，依照一定的时间、用餐、减肥方式一同进行减肥运动，半个月之后脂肪多的胖子减下来5公斤，而水肿的胖子体重基本不变。

　　为什么差异这么大？其实肥胖是分虚胖和实胖的，虚胖就是日常所说的水肿，这一种类型的肥胖相对难减下来。虚胖的人减肥仅仅依靠节食和普通的锻炼效果不大，这是因为虚胖的人身体里的水分太多，湿气重，引起水肿，因此看起来很胖。

　　2.爱吃辛辣、重口味食品，还经常吃夜宵，引起脾胃失调，引起水湿停留在人体内部，形成水肿肥胖。

　　3.为了减肥，节食不吃肉。长期不吃荤，引起蛋白质摄入不足，从而造成水肿。

　　4.以为是脂肪多而形成的肥胖，因此经常节食，忍耐不吃东西，拼命锻炼！极端控制饮食及进行激烈锻炼，会让自律神经失衡，更容易水肿。

　　5.便秘。有便意不上厕所，人体内部的毒素累积在腹部，肚子愈加大，也是引起虚胖的原因。

　　6.气血不足引起代谢功能不足，人体的废物就很难排泄出去。毒素积压，人就愈加胖，并且气色也不好。

　　2.走路的时候尽量挺胸抬头，连续走路的时间至少需要20分钟才能够保证消耗体内多余水分。

　　要做这个茶，首先，准备好材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。然后，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起来更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除体内湿气，还能健脾养胃，清热排毒。

　　中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。

　　栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。

　　4.每餐饭尽量只吃七八分饱，切忌暴饮暴食。定时定量吃饭，不要因为不饿就不吃，或者饿的时候一下子吃很多，这些都是不好的饮食习惯。