有种错觉叫奥尼尔没腹肌！3张图告诉你“鲨鱼腹”有多强！

有种错觉叫奥尼尔没腹肌！3张图告诉你“鲨鱼腹”有多强！

　　出汗减肥吗,模特减肥,粥减肥因此在大家的印象中，身高2.16米、体重300斤的奥尼尔，一定是没有腹肌的。人们甚至给他起了“奥胖”的绰号。

　　不信就看，鲨鱼的腹并不像许多人想象的那样臃肿，稍微用力收收，2、3块腹肌也是有的。

　　原来，退役后的奥尼尔也没有放松身材管理，依然会定期做有氧运动和腹部训练。

　　更重要的是，人家奥尼尔庞大的肌肉量放在那儿，八块腹肌堪比搓衣板，不需要很低的体脂，一样能够显现出腹肌来...

　　就在最近他还晒出了自己的减脂成果，表示自己在过去的6个月内减掉了30公斤。还自嘲道，“我的腹肌最后一次出现在2006年，15年后我又让它们重见天日了”

　　看起来，减掉30公斤后的奥尼尔，身上的脂肪依然很多，但已是胸腹肌分明，麒麟臂三角肌应有尽有了。

　　可见啊，健身的各位小伙伴大可不必急着将体脂减到个位数以下，如果没有肌肉量的支撑，体脂低了也不会好看。而把肌肉量练起来之后，稍微减减脂就会很有型了。

　　因此努力举铁才是硬道理，肌肉量才是决定身材好坏的关键，至于体脂率，只要把它控制在不影响健康的范围内就好啦。