减肥免节食！餐前先吃小黄瓜三周狂甩6kg

减肥免节食！餐前先吃小黄瓜三周狂甩6kg

　　减肥红茶,绿茶减肥,中医中医减肥减肥是许多人心中的目标，但要落实却有点难，除了要积极运动还要控制饮食，其中最让人难以忍受的就是节食，对于胃口比较大的朋友着实痛苦，但最近却有一种减肥方法爆红，一名日本女生靠着餐前生吃小黄瓜，短短3周就甩掉6.6公斤，腰围也缩小7.5公分，相当厉害！

　　小黄瓜因为有95%是水分，曾被金氏世界纪录列为「最没营养价值的蔬菜」，但有营养学家发现小黄瓜中含有「磷脂酶」酵素，其实对减肥很有帮助，不过必须把握「餐前生食咀嚼」这个大重点，让磷脂酶释出，才有减肥效果。

　　不过这个减肥方法提到，一天至少要吃超过一根小黄瓜，但三餐中选一餐食用即可，日本退休足球女将丸山桂里奈，先前受到电视台邀请进行此项测试，她并没有特别节食，但餐前会吃小黄瓜，饮食上也避免高脂肪食物，搭配腹式呼吸与每天深蹲3分钟，结果3周后就顺利减肥6.6公斤、腰围也缩小7.5公分！