3个鸡蛋1把菠菜做法简单搅一搅蒸一蒸超适合减肥还能美容

3个鸡蛋1把菠菜做法简单搅一搅蒸一蒸超适合减肥还能美容

　　冬瓜能减肥吗,推荐减肥,靠谱减肥它是天然的“减肥药”，一周吃3次，脂肪悄悄走，身体越来越轻松最近的天气真的是越来越暖了，春天来了，夏天还会远吗？再看看自己腰上面的赘肉真的是心里着急啊，心里开始默默的制定减肥计划了，减肥的方法有很多，可是千万不要用减肥药或者减肥产品来牺牲自己健康为代价来减肥哦，永远要记住，管住嘴，迈开腿，是减肥最健康的标准，尤其是在吃上面一定要下功夫哦。

　　对于菠菜大家都不陌生，春天是菠菜最好的季节，春天吃菠菜正当时，菠菜具有通肠导便，清肠排毒，促进身体发育，增强抵抗力，促进人的新陈代谢，美容的功效，而且春天的菠菜非常的便宜，小猴子这边的价格是2块钱一斤，搭配着鸡蛋来做，补钙又减肥，能做早餐，午餐，吃起来绝对不会胖，想要减肥的小伙伴赶紧来试试吧。

　　【菠菜蒸蛋】食材：鸡蛋3个、菠菜1把、盐少许、生抽2勺、蒜泥适量、香油少许、白醋少许做法：1、将买来的菠菜用清水冲洗干净，用刀将根去掉，烧一锅开水，然后将处理好的菠菜放入锅中焯水大概30秒左右捞出沥干水分，然后切成段状备用，菠菜焯水是为了去除菠菜上面的叶酸。

　　2、准备一个容器，将准备好的3个鸡蛋倒入容器中，加入少许的盐和少许的白醋，用筷子搅拌均匀备用，白醋可以去除鸡蛋的腥味哦。

　　3、准备一个比较大的容器，在容器的周围抹一层油哦，将准备好的菠菜叶和准备好的鸡蛋陆续倒入容器中，再加入少许的白开水搅拌均匀备用。

　　4、准备适量的保鲜膜，将容器口覆盖好，准备一口锅，锅中加水，开大火将水烧开，然后将容器放入锅中蒸，转小火蒸大概10分左右，一定不要用大火，大火容易产生蜂窝状。

　　5、蒸好之后，将菠菜鸡蛋脱模，切成块状来食用，然后用蒜泥，生抽，香油调制料汁撒在上面，或者蘸着吃，咬上一口非常的美味哦。

　　小贴士：菠菜焯水是为了去掉叶酸，吃起来更加好吃；白醋可以去除鸡蛋的腥味；保鲜膜是为了上面的水蒸气形成的水不会滴到鸡蛋上面，保证美观；容器周围抹油油是为了脱模的时候容易脱掉；水煮开的时候用大火，蒸食材的时候要用中小火哦，很重要。3个鸡蛋1把菠菜就能制作出很好吃的减肥美食，做法非常的简单，搅一搅，蒸一蒸就可以出锅食用啦，一周吃3次，保证你的脂肪悄悄走，营养安全更健康，喜欢的小伙伴赶紧学习起来吧。欢迎大家来吐槽评论，喜欢的可以点个关注哦，这里有上百道美食等大家来学习哦，小猴子每天教你美食的做法哦，我们下道美食见。