让胖人更焦虑的研究来了神刊JAMA：减肥后患癌概率降低32％

让胖人更焦虑的研究来了神刊JAMA：减肥后患癌概率降低32％

　　减肥的菜,腰腹减肥,减肥粥的国际癌症研究机构确定了13个与体重增加有关得癌症：食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胆囊癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌、脑膜癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

　　不仅成人胖子越来越多，孩子们中小胖子也越来越多，不像我们小时候都精瘦精瘦的，一般到了结婚后才发福起来。

　　世界卫生组织数据显示，自1975年以来，肥胖在全球发生率增加了约2倍，全球儿童和青少年中，男孩的肥胖率从0.7%上升至5.6%，女孩的肥胖率从0.9%上升至7.8%。

　　让人伤心的是，许多许多人，从青春的20岁就喊着减肥，喊到更年期的50岁，却越来越胖。运动难以坚持，见到好吃的就想吃，生活习惯难以改变。

　　1、体重下降之后会可获得更大的能量，提高了吸氧的效率，不会再因为运动或者爬楼梯之后气喘吁吁。

　　2、记忆力提高，减肥之后大脑会变得更加活跃，而肥胖者的记忆性是会相对比较差的。

　　4、运动会变得有趣，当携带大量的体重时，锻炼可能会导致关节痛，而一旦减肥运动就不再是一个苦差事而是有趣又充满活力的运动。

　　5、减轻关节炎。身体太重会损害关节、尤其是膝关节，减肥就可以减轻关节炎的症状。

　　6、工资可能会得到提高。这点实在出乎意料，不过确实有一些研究表明肥胖的人比正常体重的工人挣钱要少，有待进一步证实。

　　7、可以减少药量，保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，减肥之后可以减少服用血压、胆固醇的一些药物。

　　8、睡眠质量会变好，一般情况下减肥之后呼吸睡眠暂停的情况会有明显的改善，睡眠质量也会明显变好。

　　9、增加怀孕的机会，胖是女性不孕的原因之一，减肥之后就可以增加怀孕机会。

　　不久前，医学顶级杂志JAMA报道，通过随访30318个人的研究（平均随访6.1年），发现减肥可以显著降低患癌风险以及因癌症而死亡的风险。这一研究表明了减重意义重大，可显著降低患癌风险以及癌症死亡风险。该研究中纳入的减肥组，是通过手术来减肥的。手术方式是缩胃手术或者胃旁路手术。这种手术的患者都是非常胖的，而且很多都有糖尿病，通过手术减肥，不仅让人的体态更好看，而且治疗了糖尿病，减少癌症的发生，延长了寿命。

　　水是良好的食欲抑制剂：喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。多喝水可以加快新陈代谢：增加内脏的代谢，减少脂肪堆积，帮助快速消化食物，且喝水多，则你出汗时，汗水也多。

　　体内脂质的代谢离不开水。想减轻体重，又不喝足够的水，体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，水分减少会导致体重反而增加。

　　日本一项研究：吃同样热量的食物，吃得快的人，发胖的风险高了4.4倍。大脑有一个饱食中心，如果吃得太快，大脑就没有反应过来。所以吃得快的人，反而容易吃得多。

　　有一种可能，夫妻一胖俱胖，朋友一胖都胖。这种可能不绝对，但是有可能，经常在一起的人，容易有相同的饮食习惯，造就相似的胖瘦。《新英格兰医学杂志》一项研究证明，肥胖是可以通过社交圈子，在人与人之间传播的。

　　长期睡懒觉会影响到胃肠道蠕动，产生消化不良、腹胀等症状出现，同时还有可能会引起脂肪堆积。

　　根据美国大学的一项研究，晚上的照明灯光即便是极为微弱，都可能会增加体重，就算选择积极锻炼或拥有均衡的饮食，都无法避免。因为夜间的灯光在一定程度上会造成黑白颠倒，扰乱人体生物钟，在不该进食的夜间更容易会进食，因为明亮的灯光往往会促进食欲，所以此时就会导致肥胖。

　　《环境科学与科技》杂志报道：根据事实研究调查表明，家里不干净、灰尘多，会让人变胖！实验发现，房间灰尘常含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等物质，会影响人体激素分泌，对生殖、神经、免疫系统不利，让人发胖。

　　专家们写出了《中国居民肥胖防治专家共识》，有用吗？有多大用？大家心里都清楚，肉长在自己身上，别人管不了自己。

　　我建议，医院设置专门的肥胖门诊，专门接待对自己减重不满意的人，由专业的肥胖医生指导首选生活方式调整还是药物、手术治疗，搞胖友俱乐部，定期随访、互相监督、定期一起参加活动，分享心得体会，同时收集统计大家的数据。