减肥第一周四次运动小意思哈哈哈。

减肥第一周四次运动小意思哈哈哈。

　　游泳减肥,照片减肥,女生运动减肥经过一周的锻炼，感觉恢复的不错。至少到目前为止，我没有受到新冠肺炎的明显影响。我很幸运。

　　其实每次去健身房，我还是很纠结的。毕竟还是有点冷，晚上不想出门。而人是懒的，懒是多么的舒服。

　　随着年龄的增长，许多人多多少少会有发福的情况。为什么长大之后胖的更明显呢！想必大家都有所好奇。其实这很大程度是由于长期不规律作息和饮食引起的。另外，越长大其实越容易出现皮肤松弛、脂肪无法有效分解的情况。想瘦身的朋友们，千万也得跟上自己的营养。别捡了芝麻，丢了西瓜。如今市面上出现了许多可以减肥的东西，看的叫人眼花缭乱，安全性也不得而知。不过常见的谷禾轻源素就很不错，里面的复合益生菌，奇亚籽、白芸豆都是难得的成分。这种正规的营养素的确是可以帮助我们瘦身的，重要的是还可以帮助我们的身体及时补充营养。总而言之，大家想减重的时候，就得首先选择这种对减重和身体都有所帮助的食品。

　　有一天晚上，运动完肚子好饿，在便利店买了个小蛋糕【捂脸】？第二天马上点鸡胸肉可以充饥，及时补充蛋白质。而且现在很多牌子的鸡胸肉吃起来也不难吃，说实话热量肯定比那些所谓的难吃的高，但是肯定有个取舍。至少这种鸡胸肉能让人坚持吃下去，这个目的达到了。

　　其实这两点你不需要太在意。减肥或者健身是一个长期的行为。你不需要像苦行僧一样生活。关键是要懂得刹车，偶尔吃个饭，但不能完全放下。

　　毕竟吃什么很重要，但是吃多少同样重要。完全不能碰热量不高的东西，注意就好。？数量。

　　我没有刻意去量体重，因为最终目的是减脂，我比较有经验。其实有没有效果是可以通过一段时间的坚持用肉眼看清楚的，没必要盯着看一眼。

　　另外，你有没有偷懒，有没有偷菜，还没数过？【捂脸】【捂脸】【捂脸】付出一分，收获一分，永远是同一个道理。