青菜减肥食谱蔬菜汁减肥

青菜减肥食谱蔬菜汁减肥

　　蔬菜汁减肥,瘦减肥,咖啡能减肥需要减肥的人应该都知道想要减肥成功就一定要多吃蔬菜水果，可是吃蔬菜说起来很简单，真的吃起来也不是顿顿都能吃得下，尤其是有些人对蔬菜的做法会的不是很多，所以更觉得青菜难以下咽，那么今天就来带大家了解一下

　　其实菠菜荷包蛋是可以饭菜同食的，首先将菠菜清洗干净切成小段，然后准备一个鸡蛋，可以用少量植物油和葱花炝锅，出来香味后将菠菜放入锅中轻轻的炒一下就放入适量的水，等到水开之后将鸡蛋整个打到锅里，暂时不要搅动，等一分钟左右然后用大勺子给鸡蛋翻一下，这样顿十分钟左右就可以吃了，口感会比单纯的顿蔬菜好吃很多，而且鸡蛋可以增加营养也可以增加饱腹感，还不会长脂肪。

　　番茄鸡蛋很人都喜欢吃，但是每天都吃番茄炒蛋肯定难以接受，这时候可以先炒好鸡蛋，然后在另一边找个锅煮面条，等到鸡蛋炒好后盛出来在放入调料炒番茄，番茄变软加入鸡蛋，这时候面也煮好了，放好调味料后将面用冷水过一下，这样面里面的淀粉就会被过滤掉，也就不会产生热量的，不仅吃起来口感好，还能起到减肥的功效。

　　很多人都觉得减肥很难是因为不能吃肉，其实肉不是一点不能吃，可以吃鸡胸肉，鸡胸肉是低卡食物，对减肥有很大的帮助，将鸡胸肉切成薄片或者剁成肉末做成小肉丸，然后将洗净的冬瓜切片，直接烧水，水开后放入冬瓜皮和鸡肉，这样顿十分钟到十五分钟放入调料后出锅，味道鲜美有益于减肥。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底青菜减肥食谱有哪些，希望所有需要减肥的人都能找到适合自己的青菜减肥食谱，也希望大家都能调理好饮食，让自己的身体不发胖并且更健康。

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　　减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形的饮食减肥方法，21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。

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