冬天也是适合减肥的季节这菜尤其适合晚餐吃清肠减脂简单营养又鲜美我三天两头必做

冬天也是适合减肥的季节这菜尤其适合晚餐吃清肠减脂简单营养又鲜美我三天两头必做

　　怎么可以减肥,减肥后减皮,什么茶可以减肥进入到寒冷的冬季，气温越来越低， 天一冷就让不自觉地变得懒惰起来，不少人更是失去了出门的勇气，就躲在家里，每天过着吃吃喝喝的日子，别提有多爽了。可是如果真的这样一直下去， 过不多久你就会发现身材不知不觉地走样，夏天时好不容易养出来的好身材成为过去式。

　　不得不说，冬季是最容易藏肉的季节，再加上人变得懒惰不爱运动，再加上喜欢吃肉来取暖，难免就会长肉肉，因此千万冬季也千万不要放弃对身体的管理哟。 想要不长胖，就要坚持每天运动打卡，同时也学会忌嘴，要知道90%的肥胖都是吃出来的，减肥控制饮食很重要，要学会健康的饮食，远离那些重口味、高油脂、高热量的食物，清淡、低脂的食物更利于减肥。

　　今天就给大家分享一道素菜小炒---青椒炒茭白丝，是由茭白和青椒两种食材制作而成。?我的晚餐吃这一盘，低脂又饱腹，简单鲜美又营养，网友：这么吃也能瘦。茭白是一种营养丰富的时令蔬菜， 多吃不仅能为人体补充营养物质，极易被人体吸收， 它富含的膳食纤维能帮助消化，促进排毒。冬季干燥易上火， 多吃茭白还能清热去火。 将茭白切成细丝后加青椒丝简单炒一炒，鲜香脆嫩，低卡低脂，多吃不长胖，做法很简单。?这菜尤其适合晚餐吃，清肠减脂，简单营养又鲜美，我三天两头必做。想要保持苗条身材的你别错过哟。

　　制作： 1. 准备好原材料； 2.烧热锅放入少许油，加入蒜末进锅爆香； 3. 加入茭白丝进锅翻炒几下， 炒至七、八成熟； 4. 加入青椒丝进锅继续翻炒几下； 5. 加入少许盐调味； 6. 翻炒均匀即可；

　　小贴士：1 先将不易熟的茭白丝进锅翻炒， 将它炒至六、七成熟； 2. 再放入青椒丝进锅翻炒， 微微变色后加入盐调味，翻炒几下即可。