巧克力减肥法 吃对了反而可能帮助控制体重！

巧克力减肥法 吃对了反而可能帮助控制体重！

　　减肥的时候,快走减肥,减肥游戏进今年，有关黑巧克力可以帮助减肥的说法逐渐流行起来，现代科学的研究成果发现巧克力中的可可碱，等成分有助于人体健康，经常吃巧克力可以帮助改善机体代谢，保持健康。这对于那些爱美，想要瘦身却又难以巧克力诱惑的人来说，无疑是一个巨大的好消息。那么事实如此吗？

　　1：巧克力的脂肪含量高，不同种类巧克力每100g的脂肪含量为24-35g，其中60％左右为饱和脂肪酸。因此，长时间来人们将巧克力当作肥胖的罪魁祸首之一

　　但美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的研究表明，吃巧克力频度高的人体质指数BMI更低。这可能要从巧克力的成分及其对健康的作用说起。

　　2：巧克力是以可可豆为原料，而可可豆中含有类黄酮等多酚类化合物，这种物质有调节血脂，包含心血管系统的功能。含有和可可碱有助于加快血液循环，促进新陈代谢，提高注意力。它们还具有增强兴奋的作用，可可中含有苯乙胺被认为是产生恋爱般喜悦的原因。还有抑制食欲的作用。适量食用巧克力可以增加饱腹感，控制食物摄入量。

　　3：那巧克力应该怎么吃？巧克力中主要成分是可可，而对人体健康有益的物质主要是在可可中。市面上的巧克力中，以黑巧克力的可可含量最高，纤维素含量也较高，糖和脂肪含量较低。建议，要使用可可含量70％以上的黑巧克力，且每天控制在50g左右，才对减肥有效果。

　　4：值得注意的是，由于巧克力有控制食欲的作用，所以尽量在饭前吃，同时应多吃蔬菜，帮助增强胃肠道消化功能，但尽量避免和牛奶一起食用。运用富含可可的黑巧克力进行减肥，几乎是所有食物减肥法中相对比较健康和营养的一种，既不会出现身体不适，还对心脑血管疾病有很好的保护，也容易被大众接受。