39岁吴昕瘦身成功从120斤减到90斤表示减肥其实很简单

39岁吴昕瘦身成功从120斤减到90斤表示减肥其实很简单

　　肌肉减肥,减肥的段子,深蹲减肥导语：在娱乐圈可以说是一个美女如云的地方，娱乐圈中的明星对于自己的身材和颜值都是非常看重的，也正是因此使得很多人都加入了健身的队伍中来。小编要为大家介绍的这篇文章的主人公，就是娱乐圈中的女明星，这位女明星可以说是一直以来都深受大家的喜欢，这个人就是吴昕。虽然说吴昕一直不温不火，但是参加的乘风破浪的姐姐，彻底地刷新了人们对她的认识，而且在这档节目中，吴昕也真正地将真正的自我给展现了出来，从以前的丑小鸭变成了白天鹅，受到了更多人的重视。

　　在《快乐大本营》中，吴昕也是很没有存在感，而且也常常会因为体重和身材而遭受到网友们的吐槽，作为一名公众人物，对于身材管理应该要更加注重一些，除此之外吴昕的小短腿小粗腿也常常受到人们的嘲笑，但是近几年吴昕发生了非常大的改变，可以说是脱胎换骨，吴昕变得越来越漂亮，而且也变得非常的有实力。

　　瘦身成功从之前的120斤成功的瘦到了90斤，39岁的吴昕瘦下来之后真的是特别的令人震惊，而对此网友们也都是特别的好奇，吴昕是如何瘦下来的，对此吴昕大方的在社交平台上分享了自己的减肥方法，并且表示其实减肥是非常简单的。

　　吴昕表示如果想要减肥，那么就必须要拒绝零食，虽然零食非常的诱人，但是却是减肥路上的一大天敌，也正是因为无心拒绝掉了零食，才使自己的身材有所改变。

　　吴昕表示多吃蔬菜和水果对于减肥来说是非常有帮助的，多吃蔬菜和水果，不仅能够给身体带来足够的营养物质，还能够增强保护感，及时的给身体补充水分，让身体的新陈代谢变得更快。所以说在平常多吃蔬菜和水果对于减肥是非常有帮助的，而且还能够帮助我们拥有一个健康的身体。

　　作为一名艺人，吴昕常常会忙到很晚，而在这个时候有很多人都会选择吃夜宵，但是吴昕却不会吃夜宵，因为夜宵在摄入人体之后是非常难以消化的，从而还会使身体中的脂肪堆积的越来越多，那么就会使身体长胖，在饿的时候吴昕会通过喝几杯水和喝一杯牛奶来度过。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。