生完孩子肚子还是很大？小心这些减肥误区

生完孩子肚子还是很大？小心这些减肥误区

　　减肥知识,不节食减肥,空腹减肥春天来了，多少女人暗自立志，新的一年我要瘦！！！可不想再去商场看到心仪的衣服时，只能心里想：我要瘦点穿肯定好看。。

　　产后妈妈们，更是做梦都想恢复曾经的身材，毕竟老娘之前才不是这样的身材，好嘛！！！

　　最重要的是，减肥可不光是为了美丽，央视曾发布过一组调查视频：BMI体重指数超标的肥胖人群，肥胖让人平均少活8年。

　　肥胖，不仅让人身材走样，更残酷的是，它已经被世卫组织列为「十大慢性疾病之一」。

　　而且产后身体变化大，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大、下垂……一众问题纷纷来袭，时间越拖越久，恢复越来越困难！

　　有的人是每顿饭都少吃一点，有的人是不吃晚餐，有的人是不吃主食......

　　节食减肥还会造成基础代谢降低，到时候，即使吃的很少也更容易胖，只要你不能一辈子节食，就一定会反弹。

　　每次想到减肥，妈妈们首先想到的运动，就是跑步。跑步是一项很好的运动，可以消耗卡路里、提高心肺功能、改善血糖、血脂代谢。

　　但是产后的一段时间内，妈妈体内分泌的松弛素、孕激素还没完全褪去，身体存在盆底肌松弛、耻骨联合分离等状况。

　　如果没有做产后修复就开始盲目跑步，很可能会造成子宫脱垂，加重产后漏尿问题！

　　还有，大部分妈妈在产后都有腹直肌分离的问题——在腹直肌分离没有修复的情况下，像仰卧起坐、转体类等动作，只会加剧腹直肌的分离程度！

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　　拥有Lesmills（莱美）、EPTC（精英私人教练中心）、AASFP（亚体适能）、TRX（悬挂训练系统）、芬兰HAPPY产后教练、海培妈咪孕期教练等国际认证

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