31岁倪妮分享减肥秘诀一个月暴瘦15斤坦言：真的很简单！

31岁倪妮分享减肥秘诀一个月暴瘦15斤坦言：真的很简单！

　　俞夏减肥,玉米能减肥吗,冷减肥随着时代的不断进步，人们的物质水平也逐渐提高了，身材也变得难以控制，到底什么样的方法才能进行减肥呢，才能拥有好的身材呢，今天小编就给大家分享一下倪妮的减肥方法，如果方法好用还记得收藏哦。

　　倪妮的减肥方法很简单，就是一周坚持运动，推荐的运动有慢跑、跳绳、原地跑和平板支撑。这样才能加速新陈代谢和脂肪燃烧，也能让减肥的效果更好，这种瘦身并不能适合所有的人群，所以在选择前应该多参考自身的情况，避免影响身体的健康。但是对于绝大数人来说，都是可以采取的，一个月减掉15斤也是很容易的事情，因为倪妮就做到了。

　　倪妮还说胖从口入，如果想要瘦，只会少吃可不够，最好吃对食物来促进脂肪的燃烧！现在就带你认识有助燃脂的食物，让你更轻松地摆脱脂肪君。比如猕猴桃、绿茶、番薯、黄瓜、木瓜、苹果、胡萝卜都可以促进人体的吸收，让你又瘦又美，吃是一门技术，平时多吃这些有助燃脂的食物，轻松摆脱肥胖体质，吃出健康好身材！祝你在以后的日子减肥成功。

　　以上就是倪妮的减肥方法，是不是很简单，如果你也想减肥可以试一下今天小编带来的减肥神器，在家就能锻炼哦，不但好用，而且减肥很轻松！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。