女生戒碳水减肥暴瘦后严重脱发这些错误减肥方法很害人！

女生戒碳水减肥暴瘦后严重脱发这些错误减肥方法很害人！

　　减肥睡觉,肚子的减肥方法,成功的减肥根据相关的临床案例数据分析，接受减重代谢手术后，绝大部分2型糖尿病患者术后得到完全缓解，血糖正常，糖化血红蛋白正常，患者摆脱终身服药。

　　浙江温州25岁的女生小李近日因脱发严重到医院就诊，其头顶以及两侧已可见头皮，约有1/3的头发都掉没了。医生经问诊得知小李节食减肥，几乎不吃碳水化合物，只吃一点粗粮，3个月暴瘦30斤。

　　医生诊断其为急性休止期脱发，大多数的急性休止期脱发与营养不良、产后激素水平变化或急性疾病相关。随后医生给予小李用药治疗，同时建议小李恢复正常的饮食。

　　日常生活中，总有人想要快速瘦下来。于是，很多标榜快速瘦身的减肥方法，成为流行。

　　但研究发现，低碳饮食比起其他减肥方式来说，更容易出现便秘、头痛、口臭、肌肉痉挛和皮疹的问题。

　　当饮食结构发生巨大的变化，特别是进行生酮和低碳饮食造成身体功能方式的变化，从长时间燃烧碳水变成了燃烧脂肪，导致身体误以为进入了饥荒，进入了“保命模式”，因此将一些非必要的技能先关闭起来，如停止头发生长以及女性停止排卵造成闭经的问题。

　　不吃主食减肥这种方式很不推荐，主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。

　　不吃晚饭并不助于减肥。长时间的空腹，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。

　　蔬菜热量低仅指蔬菜本身，但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增，很可能还会让你能量摄入超标。大多数蔬菜每百克热量在20卡以内，如果这样的蔬菜洗洗就吃，还真能减肥，但若将蔬菜放进油锅里翻炒，热量就往上蹿。

　　很多人认为水果远离脂肪，是绝佳的减肥食物，却忽略了很多水果糖含量很高。只吃半个西瓜，能量也相当于三碗米饭了，你还指望靠吃这样的水果减肥吗？

　　现在有很多产品打着减肥的旗号来宣传，比如一些饮料说0糖0卡，或者一些食品说吃了能够减肥。实际上，没有任何一种食物吃下去能够让人变瘦的。而减肥药产品则会让人出现心慌意乱，造成内分泌失调等现象，甚至是患上低血压。

　　减肥是需要运动和节食相结合的，有人天天运动，但饮食没有控制好，还是瘦不下来。除非能够做到天天跑5公里、10公里，把吃的一些高热量食品全部给代谢掉，不然运动一停下来，体重又会上涨。

　　诸如此类的减肥误区还有很多，大家一定要学会判断。一旦走入这些减肥误区，起不到减肥效果倒是其次的，最重要的是还会严重威胁到身体健康。

　　武汉市普仁医院减重中心为超重及肥胖代谢病患者提供了全面、便捷、科学的一站式诊疗平台，一次就诊，即可获得暨南大学国际减重中心整个专家团队的诊疗服务。

　　目前，国内开展的减肥手术主要是腹腔镜下袖状胃切除术和胃旁路手术，都是微创手术。

　　袖状胃切除手术切除了胃的主要部分，留下香蕉形的一小溜胃。以袖状命名，是因为手术之后原本被胡吃海塞撑得像气球一样的胃，只剩下袖子那样的一条，根本没有地方盛放更多的食物。

　　胃旁路手术则是通过改变肠道结构，使大部分胃的功能空置，让食物通过“抄近道”的方式减少被吸收的概率。改造后的胃装得少，吸收食物的小肠部分变短，以此方法减轻体重。

　　更值得一提的是，减重代谢手术对于肥胖引发的慢性并发症，效果特别的好。根据相关的临床案例数据分析，接受减重代谢手术后，绝大部分2型糖尿病患者术后得到完全缓解，血糖正常，糖化血红蛋白正常，患者摆脱终身服药。

　　最后，小普提醒大家减肥是长期的过程，重在坚持，切不可操之过急选择极端的办法，等到失去了健康，才追悔莫及。