土豆减肥法-减肥美味吃法

土豆减肥法-减肥美味吃法

　　减肥中午吃什么,减肥吃红薯,减肥活动土豆不仅是抗衰老的食物，更是减肥的佳品。它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

　　二、土豆的减肥美味吃法方案一： 早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。 点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。可以连续坚持三天，达到瘦身效果。当然也可根据个人体质，吃上一个星期。方案二： 早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个 中午：土豆2个，茶1杯 晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份 点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法。方案三： 早上：2个土豆 中午：羊肉炒尖椒 晚上：1杯茶或1杯酸奶 点评：羊肉里的肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料，也别和米饭一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不会胖的。