颖儿晒减肥餐坦言从130到90斤不反弹只因改变了饮食习惯

颖儿晒减肥餐坦言从130到90斤不反弹只因改变了饮食习惯

　　减肥能吃,减肥广场舞,为什么减肥颖儿应该是大家都比较熟悉的一位女明星了，自从出道以来，颖儿也得到了很高的关注，如今的她已经结婚生子，家庭生活非常幸福，不过在结婚之前，颖儿经常因自己的身材变化遭到网友吐槽，尤其是在她出演《千山暮雪》的时候，更是被网友调侃为“最胖的偶像剧女主角”，当时的她足足有130多斤，而如今的颖儿通过合理的饮食，已经将体重控制在了90斤，而且再也没有出现过反弹的情况，我们一起来了解一下她的减肥方法吧！

　　颖儿毕业于中央戏剧学院，她上学的时候本人是非常瘦的，不过到2011年出演《千山暮雪》的时候，颖儿的体重直接飙到了130多斤，当时她在剧中的镜头非常臃肿，看起来土里土气的，完全不像是女主角的样子，颖儿也因为自己的身材遭到无数网友吐槽，这件事情对她的打击非常大，也相继丢掉了很多工作，此时的颖儿决定减肥，不过她也掉入了很多减肥的误区。

　　在一次采访中，颖儿就自曝自己是易胖体质，稍微吃点东西就容易长胖，为了能够快速的减下来，颖儿曾吃过减肥药，当时也确实瘦了很多，不过很快就反弹了，后来颖儿决定节食减肥，为了成功达到减肥的效果，颖儿尝试过很多办法，比如说每天一粒老干妈，每天半个柚子，每天一个苹果，每天一杯酸奶大果粒，虽然这些方法确实让她瘦了很多，但当时的她每天都饿的头晕，走路都非常困难。

　　不过一直坚持下去是根本不可能的，这也导致后来颖儿又反弹了，自此之后她决定不再节食，而是认真的了解食物的热量，每天的饭都正常吃，但每次只吃三分饱，久而久之就形成了一种习惯，慢慢的她的胃就变小了，即便是后来再看到美食，她也只吃两口，自从养成吃定量的习惯之后，她说自己的体重明显控制的很好，再加上合理的运动，颖儿一直保持着良好的身材，而且在最夸张的时候，她瘦的只有90斤，几乎是皮包骨头的状态，不过瘦下来的颖儿确实看起来更加美丽了。

　　后来到怀孕生子的时候，颖儿的体重飙升到了120斤，她经常在社交平台上晒自己的减肥餐，还是贯穿以前自己三分饱的原则，小米粥只喝半碗，两块很小的清炖鱼，以及少量的蔬，而这便是她在坐月子期间的大餐，其实对易胖体质来说，想要瘦下来真的不是一件容易的事情。

　　夏天马上就要来临了，现在正是很多女孩减肥的季节，“3月不减肥，6月徒伤悲”，如果想要成功瘦下来，又不反弹的话，控制饮食是最好的办法，减肥可以少吃，但绝对不能不吃，否则会对女性的生理健康有很大伤害。

　　很多女明星都是在产后半月就开始减肥，而她们最先采用的减肥办法就是合理的饮食，合理的饮食以及适量的运动，才是健康减肥最好的方式，希望大家赶快行动起来，瘦成自己想要的样子。