“越吃越瘦蔬菜卷”｜健康减肥吃它低卡饱腹营养又好吃！

“越吃越瘦蔬菜卷”｜健康减肥吃它低卡饱腹营养又好吃！

　　减肥10,减肥节食,减肥黄瓜“健康减肥吃这些，饱腹又低卡，既营养又健康！！(我不爱吃饺子皮，只能另想它法啦~)”

　　西葫芦, 胡萝卜, 木耳, 虾仁, 鸡蛋......按自己喜欢的口味来就好

　　半勺生抽, 一点点蚝油, 一点点糖, 1勺醋(根据自己口味), 白芝麻, 小米椒

　　1.木耳、虾仁焯水；西葫芦、萝卜丝擦丝后，用盐抓拌出水，倒掉盐水，再过水清洗两遍。

　　2.鸡蛋煎饼后切丁，木耳剁碎，虾仁、香葱分别切碎。撒上盐、黑胡椒末，拌匀后备用。

　　3.市场买的抄手（馄饨）皮，拿回家擀薄一点～（这样蒸出来是晶莹剔透的效果，而且皮更大、包的馅料更多）

　　A：“按理是不会的，蒸之前注意摆放，如果水蒸气沾了太多肯定会粘在一起。亦可适当抹油。”

　　5.调蘸料：半勺生抽、一点点蚝油、一点点糖、1勺醋（这些量的多少主要看你自己口味），另加点白芝麻和小米椒就可以了。

　　说不透明的，我帮作者证明一下，皮提前擀一下、大一点能多放点馅，就会透明了。

　　提示一下：两头封口的边，尽量窄一点。我这个封口有点宽了，凉了之后，两头的皮有点硬。

　　不错哦，拿馄饨皮直接包的，木耳换成了香菇，虾仁换成了午餐肉和虾米，很香！