来看看关晓彤在剧组妈妈做的减肥餐好有食欲啊难怪有个好身材

来看看关晓彤在剧组妈妈做的减肥餐好有食欲啊难怪有个好身材

　　减肥c,纤体减肥,黄瓜能减肥吗现在娱乐圈中的明星每一个人在公众面前的形象都是完美无缺的，由于职业的原因，他们要时刻保持自己的身材，尤其是女明星们就更不容易了。除了谐星，都容不得半点肉肉，每一个上镜好看的明星背后都有一把辛酸减脂泪，最近90后人气女星关晓彤的减肥餐备受关注，今天我们就来看一看她的减肥餐都是吃什么吧。

　　两块煎鸡胸肉一个煎鸡蛋，一份干锅手撕包菜，一份没加任何佐料的香芹、香菜、生菜拼加几块牛肉，要知道牛肉一直是减脂的圣器！每100克牛肉只有288大卡，不仅饱腹还增肌，这样的减肥餐营养丰富，荤素搭配，吃起来是当然有食欲了！

　　这份看起来是一份有味道的减脂餐，那几颗八宝蒜非常醒目，看来关晓彤是个豪爽的北京大妞！八宝蒜给味道清淡的减脂餐提提味儿，不变的是没加任何佐料的黄瓜，圣女果、生菜拼，饺子只能吃两个，因为面粉可不是减脂的最佳选择哦，因为面粉以碳水化合物为主，每100克含有362大卡，这也是为什么只有两个饺子的原因，所以还是菜团子比较合适！

　　同样的生菜、香菜、圣女果蔬菜拼，百变的减脂餐，不变的圆生菜，因为每100克生菜只有16大卡，绝对想吃吃到饱都没有问题的食物，从这里就看出来生菜在减脂餐中的重要性了！另外炖鸡肉，木耳笋片、炒蒜苔、看起来都是妈妈精心准备的家常菜，相信关晓彤还是觉得妈妈做的菜味道是最好的！

　　从这份减脂餐就能看出关晓彤绝对是性情中人，大蒜韭菜从来不避讳，经常出现在餐桌上，随时随地吃，要知道这可是在剧组啊！香煎鸡胸肉和煎鸡蛋又一次出现在她的餐桌上，为什么又是鸡肉？已经为鸡肉谐音“肌肉”，100克鸡胸肉只有133大卡左右的热量，所以一定是减脂餐必不可少的食物哦！

　　这一餐是香菜汤，生香菜，看得出来关晓彤对香菜的喜爱程度不一般了，简直就是酷爱的程度！眼前这一份蟹腿看着就很有食欲，每100克螃蟹只有62大卡，减肥的朋友们还不赶紧吃起来？但是一定要清蒸，油焖或者爆炒都不是最佳选择哦！

　　不变的青菜、鸡肉和牛肉，今天多了龙虾，海鲜绝对是减脂时期的必备良品，因为海鲜普遍热量低，蛋白质高，就龙虾来说，100克大约180大卡的热量，减脂时期不仅能瘦身还能吃的鲜美，那是多么幸福的事！

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。