喝荷叶茶一个月瘦几斤呢？

喝荷叶茶一个月瘦几斤呢？

　　跑步减肥吗,学生怎么减肥,减肥行业很多朋友都听说过喝荷叶茶可以减肥瘦身，我国的传统医药当中也介绍过荷叶是减肥的良药，在当今临床中治疗肥胖症的患者药材中，也会有荷叶成份，由此可见，荷叶是可以帮助我们减肥的

　　大多数想减肥的朋友都会寻求一个快速的减肥方法，无需运动也无需节食。所以有些人开始通过喝荷叶茶来减肥，而喝荷叶茶的起初，其减肥效果也是非常理想的。下面我们就来介绍一下喝荷叶茶一个月瘦几斤，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　由于每个人对荷叶茶的反应程度不同，所以一个月究竟能瘦多少斤也不一定，有的人喝一个月荷叶茶后或许能够瘦10斤左右，有的人或许只能瘦5-6斤，也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。这都是根据每个人的体质而决定的。

　　一般建议喝荷叶茶减肥需要在一天喝10-15克，分3-4次冲泡即可，荷叶茶味苦，性微凉，如果饮用过多，其凉性容易影响肠胃，或许会引起腹痛、腹泻等胃肠不适的情况。

　　由于荷叶茶的药性是偏寒的，所以女性在月经期不宜饮用。如果是脾胃虚寒的人，也不宜饮用荷叶茶，身体消瘦及气血虚弱者慎服，喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用。特别是有些女性平时经期有严重痛经的，也不建议喝大量的荷叶茶。

　　每次加热水150毫升左右即可，冲泡10分钟以上饮用。第二泡的茶只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，之后的几泡或许不会有更好的减肥效果。最好是空腹时饮用于饭前喝下。坚持一个月会有比较理想的效果，但需要注意的是，尽可能不要在睡前喝大量的茶，否则会在半夜有尿意，影响睡眠。

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