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玉米粥和银耳莲子粥拿来当早餐不仅能减肥还可以美容!

中国减肥网2023-04-21运动减肥减肥减肚子减肥
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玉米粥和银耳莲子粥拿来当早餐不仅能减肥还可以美容!

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  减肥腰,减肥减肚子减肥,健身计划减肥过段时间小勇就要结婚了,为了能够美美的参加小勇的婚礼,小米最近在疯狂的减肥。

  其实剧情很老套,小勇要结婚了,而新娘却不是小米。其实他们两个最终没走在一起,大家都觉得挺惋惜的,从高中到大学,他们两个一起经历了许多,可最终却没打破毕业季即分手季这个魔咒。分手以后的这两年里,小米变得越来越懒散,一个人在外面除了上班就是待在家里,慢慢地就越长越胖。

  接到小勇的结婚请柬的时候,小米突然发现,原来只有自己还停留在原地,应该向前看了,不过看看现在的自己,小米觉得减肥是现在的第一要事。

  都说减肥时期的饮食很重要,许多人认为晚餐很重要,但其实早餐也很重要。特别是现在又到了换季的时候,秋天天气比较干燥,皮肤总有一种干干的感觉,如果补水不足,有时候脸上还会出现起皮的现象。这时候减肥尤其需要注意水分的补充。小米发现早上吃这两种早餐,不仅能减肥,还有利于保养皮肤哟!

  第一种,玉米粥。玉米热量低,属于粗粮,里面含有大量的粗纤维,在喝了玉米粥以后有饱腹感,整个上午都不会觉得太饿,减少了其他热量的摄入,是一种非常好的减肥食材。除此以外,玉米还有防癌、降血脂、降压、抗衰老、增强记忆、明目的效用。无论大人小孩吃都很合适。

  第二种,银耳莲子粥。众所周知,银耳含有丰富的胶原蛋白,具有美白养颜、补脾健胃的作用。是滋补身体必不可少的食材。常吃点银耳能对皮肤有很好的滋润作用,能有效地祛除脸部的黄褐斑、雀斑。并且银耳还是种含膳食纤维的减肥食材,有助于肠道的蠕动,减少脂肪吸收。

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