37岁蒋欣瘦成孙俪体重只有90斤坦言减肥方法真的很简单！

37岁蒋欣瘦成孙俪体重只有90斤坦言减肥方法真的很简单！

　　杜汶泽减肥成功,吃苹果减肥吗,减肥快速法蒋欣在娱乐圈中一直都是一位非常努力并且有潜质的演员，1991年拍摄电视剧《坠子皇后》出道，之后一直处于不温不火的状态。

　　直到出演了《甄嬛传》才被大家所关注，之后主演的《欢乐颂》让蒋欣的人气直线飙升。

　　这两年，蒋欣不仅人气上涨了很多，体重也是处于逐渐攀升的状态，以至于不少观众都叫她“胖欣”，其实蒋欣属于天生骨架大的女生，所以稍微的胖一点，就会看着很明显。

　　蒋欣痛定思痛，下定决心减肥，并且瘦的下来的蒋欣也是漂亮了不少，身材纤细苗条，凹凸有致，不少网友看到这样好的身材。

　　蒋欣突然开始了逆袭之路。先是为了拍摄新剧怒减十多斤肉。还经常在社交平台上晒出自己的减脂餐，她的减肥也是初有成效。但是没想到她因此而喜欢上了运动。

　　蒋欣在女明星中算是非常与众不同的存在，在这个以瘦为美的时代，蒋欣因为自己是易胖体质，很难保持骨干。

　　听听音乐、看看书、运动起来，让自己不要整天想着吃东西，也可以给自己培养一些爱好，用这些爱好来抵抗吃的诱惑。

　　蒋欣本人很有毅力，经过很长一段时间的努力，蒋欣终于瘦下来了。蒋欣属于本身体型很丰满，哪怕现在体重匀称，只有90几斤，却依旧看上去很饱满。

　　蒋欣一直非常努力的健身，功夫不负有心人，蒋欣的坚持终于得到了回报。大家都知道运动健身是最科学的减肥方法，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！

　　但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房，那么早晚适当的进行一些有氧运动也是不错的选择。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。